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首先,轻断食的概念请大家了解一下,它真的不是节食也不是绝食,辟谷呀
百度词条的内容解释
轻断食_百度百科
https://baike.baidu.com/item/%E8%BD%BB%E6%96%AD%E9%A3%9F/13984937?fr=aladdin
一般上轻断食常用的是5+2(一周内选不持续的2天少吃),但我觉得我个人更适合16+8(一天只允许在8小时内进食)比如早上10-下午6点内进食对我来说是可以的。食品尽量选择水果蔬菜,高蛋白质少碳水(不建议不吃碳水,选择优质碳水就好) ... 全部信息
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轻断食_百度百科
https://baike.baidu.com/item/%E8%BD%BB%E6%96%AD%E9%A3%9F/13984937?fr=aladdin
一般上轻断食常用的是5+2(一周内选不持续的2天少吃),但我觉得我个人更适合16+8(一天只允许在8小时内进食)比如早上10-下午6点内进食对我来说是可以的。食品尽量选择水果蔬菜,高蛋白质少碳水(不建议不吃碳水,选择优质碳水就好) ... 全部信息
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