如果你觉得自己失败、焦虑、抑郁不安

贡献一个我收藏很久的，桑德伯格在伯克利大学毕业演讲上的话，习惯性开始怀疑自己的时候，就会看看，告诉自己要理性的去分析：


🔶应对挫折和失败，需要明白三个假象——个人化、普遍性、持久性

🔹 第一个假象是个人化，总以为是自己做错了什么才导致不幸的发生。不要总是将失败归咎于自己，这样你才能够快速走出失意，甚至做的更好。

🔹 第二个假象是普遍性，以为某一件事会影响到你生活的全部。

🔹 第三个假象是永久性，以为悲伤会永远持续下去。我们应该接受自己的感情，但同时，也应该清楚地明白，它们并不会永远地持续下去。时间会治愈一切。


🔶例如，因为不会做电子表格被老板批评，很沮丧以为自己会被解雇，以为自己在所有事情上都很糟糕，但事实是，你只是不太擅长做电子表格罢了。——普遍性假象，不必这样焦虑。


🔶再例如，和男朋友分手——永久性假象。悲伤不会永远持续。其实任何关系都不是永远存在的。

🔶所有的失败假象一起来的时候，你很容易认为自己是一个大写的失败，而完全忽略了自己已经有了怎样的成就。

🔶在事业上，在个人生活中，在人际关系上，都会常常面对这三个假象中的一个或某几个。如果能认清这些陷阱，就可以自救。



再附上我超有智慧的闺蜜说的话，希望我们都能习惯性自信，而不是习惯性自我质疑