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小呀么小辣椒

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150 50 正在减肥中，腿很粗。个人公众号:蘑菇蘑菇她不开花

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小呀么小辣椒 2020年7月13日 00:38

转发动态

转自: 卖水人 2020年7月7日 20:58

每天10分钟，消除斜方肌

被姐妹们的热情吓到了，我是分享学习的up🐖啊，没想到有朝一日竟然能分享健身。
先上图看效果吧
看了对比图，才发现我之前哪里来的自信[悲伤]，完全没脖子啊
建议姐妹们也先拍一张自己的照片看看
做的运动如下：
1、周六野斜方肌 https://www.bilibili.com/video/BV1E4411G7Jv 这个是主要做的，不按时间，主要是我断断续续，按次数算吧，数了一下我的日历记录，20次不到。（有些姐妹练大斜方肌的，应该是没有get到点 ... 全部信息