你是否因为没买瑜伽垫而找借口不运动呢？
你是否因为觉得运动很难坚持下去而找借口不运动呢？
你是否因为觉得运动很枯燥而找借口不运动呢？
你是否因为觉得健身卡很贵而找借口不运动呢？
对，说的就是你
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🔆帕姐这个15分钟健身操，真的性价比超级高。
🔗不能发，可以自己去微博或者b站搜后保存
❗️新手友好+有趣不枯燥+锻炼的很全面+随时随地做+不需要瑜伽垫+不需要运动装备+15分钟容易坚持
图片是我坚持6次之后每一次的感受，给你参考。
❗️我不提倡总是换运动动作，因为运动动作标准才是更重要的。你今天练这个，明天练那个，但你动作总是不标准，运动就打了很多折扣。
❗️坚持一套动作，你需要经常矫正错误的动作，模仿正确的动作，找到正确的发力姿势。将动作越做越标准，越做越累才对。最后你会感觉到某个动作锻炼的是哪一块肌肉。这样才真正的达到效果。
[ok]但确实总做一个运动也太枯燥了，坚持不下去。来练帕姐这个吧！
（运动老手完全可以绕过哈）
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