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留灯

备注:
https://www.lukou.com/user/114181
。
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留灯 2020年7月4日 11:47
转发动态
转自: 陈栀子 2019年5月24日 23:28
瘦手臂动作
瘦手臂动作 6
来源图片上有哈～
我只是搬运哦～
因为也是我在做的，觉得效果还阔以！
大概断断续续10天的样子，从25.5到现在大概24.5，别小看这1cm啊！对我来说真的是一大步惹！！
我是主要做的反手撑，然后还有一个简式俯卧撑。（简式俯卧撑的图不知道为啥漏了…）
但是还是反手撑做得多！！觉得这个是最有用的！
再外加一个我做这个的tips：
刚开始做的时候觉得手臂没力，撑不了几个，然后我是靠外加大腿臀部腰部这块发力，来配合手臂，完成身 ... 全部信息
12 113 46 864
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