二胎后抑郁怎么办？

大宝4岁，二宝四个月，孩他爸在我生二胎之前一直在bu dui，我住爸妈家，我爸上班，我妈帮我带孩子，我还得去上班，一胎生完后感觉生活多了很多事情，但也能控制，有时想放空就把孩子给我妈，出去放松下。有二胎时我第一反应是不要，问老公，他说听我的，结果我全家都反对，我老公回过头说不是不想要，是觉得拗不过我，就说听我的。最后被我妈劝下来了，老公在我生的时候转业回家，要我随调去他那里（我有正式工作），说要转业去他老家，之前我们已经在本市买了房，也做好了规划在这里生活，因为我是独生女，我家人包括我自己都不想远嫁（他家湖北）。月子里说这个事我不同意，全家也不同意，他硬是要转业回去，不知道为这个我哭了多少回，他也和我家闹得很僵，最后我看拗不过他，也不想他在我家过得太压抑，想着也就是换个地方生活，就同意了。接下来就是带孩子的漫长生活，母乳妈妈都懂，没日没夜的喂奶，哄孩子，他也一起带，也很辛苦，我心里好受很多。期间我想着年底就要去湖北生活了，赶紧看好房子的事情，就在网上看房子（湖北因为疫情也去不了），他说我想太早了，我督促他看书备考（转业要考试，按分数高低选岗安置工作），他一边答应着，一边不当回事，还为这和我冷战。最后是他战友提醒他，他才想着赶紧去问问培训备考的事，时间已经很紧，结果才知道培训课程都上到一大半了，我和我爸妈都让他安心去培训，家里两个小的我们照顾着，他第二天就走了。虽然我一直和我爸妈一起，但我能自己做的都尽量自己做，有了二胎，体重快130，每天蓬头垢面，晚上睡不好，早上又被大的吵醒，出去玩连一件像样的衣服也没有，朋友都觉得我要带孩子，也没怎么约我了，我开始每天过着丧尸一样的生活，今天头很痛，小的在闹，大的在闹，我直接就冲大的发了火，发完火自己很内疚，然后就哭了，觉得自己已经完全不像原来的自己了，以前单身的时候忙着工作，被领导重视，自己每天都精力充沛，工作也能得到满足感。现在是每天充斥着对去外地工作生活的不安和焦虑当中，很累，不知道和谁说，不知道怎么办。。。