如何有效缓解痛经

我一个万年痛经的钉子户而且还不准时，这次姨妈竟然如期而至而且没有痛！真的太兴奋了，摆脱了痛经的困扰！！
 
虽说女人是天使，但是痛经的女人就是下凡渡劫的吧，我疼到满床打滚恨不得托马斯转体
 
现在能姨妈不痛，亲测一般疼痛管用的几种，平时不太忌口，我都是疼的时候才想起来。
1、用手捶左腿的小腿内测在脚踝上四指的地方，能记起来的时候就锤，大概2周左右，我试过！我一般都用大拇指按着揉，能感觉到那个穴位的酸痛，但我只是痛经的时候才想起来揉，感觉有一点用的。
2、听歌！我收藏的一个痛经歌单，有可能是心理作用，缓解下疼痛时的烦躁，但痛经的时候躺床上听能让我平静一些。
3、几个姿势，我一般抱膝蹲在地上一会儿挺有效，但躺在床上的时候，那个仰卧束角式对我很管用！另外两个大家也可以试试，找一个自己感觉比较舒适的姿势。
4、热水袋，这是一个延缓多年都在用的一个常见方法。
5、布洛芬救我狗命，吃完布洛芬拿热水袋暖肚子用3的姿势躺床上听歌单循环播放，用1的办法揉小腿。

这几种方法都是在痛经的时候可以缓解下，痛经的小仙女可以尝试下

你们也有疼到吐么，就是反胃，抱着马桶吐的那种?生活中又是什么让一个从来不碰姜的人开始喝红糖姜水的——是痛经！痛经！痛经！

思前想后我觉得！是因为这两个月我一直都在喝八珍膏！我姐说这个是多味中草药食材熬制浓缩成的，调理痛经宫寒的，所以体寒痛经的姐妹可以试试，我痛经的毛病改善还多亏了这个！！！
我痛经的时候会冒冷汗，我也不知道我是冷还是热，痛的时候会做点红糖姜茶喝

枣切开，姜切片，扔至热水，水开后加入枸杞，红糖，熬至变色即可饮
 
由于太懒，我姐干脆买了几罐八珍膏，早上可以喝一杯晚上喝一杯，来温暖一下，调理调理。一杯下肚热乎乎的，这两个月每天挖点出来开水冲开，味道超级浓郁，但一点都不辣，喝了来姨妈肚子就不疼了！
 
姨妈期的肚子疼是个没办法的事儿，我的小诀窍就是上面分享的方法，然后喝一杯微烫的姜茶，巴适得很。
 
以上对我比较有效，可以尝试，这只是我意识清醒时的自救流程，疼到意识模糊的时候就靠天意了，如果一直很严重还是不要听我的了，因为我也要尽早去医院治疗。