2013.4.18-2013.10月，我跳了六个月的pump it up2004和2005，偶尔练练腹肌撕裂者，身高163cm，从108斤的死胖子，到现在的93斤，期间没有任何的节食，照吃照喝，纯运动，腰和手臂瘦得最多，脸也没有以前那么圆了，能穿自己喜欢的裙子，并且穿的不算难看，还收获了一身肌肉[阴险]
最重要的是，运动真的会改变人的一切，心态变得积极向上了，不再因为一点点小事不开心，流汗是最好的发泄。
还有，我本身有热过敏，一运动全身就会痒得难忍，这种情况下，我还是坚持下来了，在40度的天气，不开空调，每天跳一小时，除了例假，基本没有停歇。现在想想，那真是我这辈子最拼命的时候了。
pump it up2004戳：http://v.youku.com/v_show/id_XMzczNTU1NDQw.html
pump it up2005戳： http://v.youku.com/v_show/id_XNjk2NzU3NTY0.html?from=y1.2-1-98.3.4-2.1-1-1-3-0
腹肌撕裂者戳： http://v.youku.com/v_show/id_XNjAzMzU4NTY4.html?from=s1.8-1-1.2
有练过两次insanity课表，那个太虐了，我体力跟不上，就作罢，还是跳回了piu~~
我都是下载下来，放在桌面上，一回家打开电脑就开始跳，跳完休息一会吃饭，吃完饭再洗个澡睡觉，还有，最后的拉伸动作一定要做，不然第二天肌肉会很酸的，我因为每天都拉伸，一点酸痛都没有过。动作可能一开始跟不上，但是一周左右就好了，一定要坚持下来啊，后来闭着眼睛都能跳了。大家一起动起来，变得瘦瘦美美的~~
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