1、精简摄入的信息。
现代人的焦虑，很大一部分并非来自于实际的威胁，而是大量信息侵入，造成的心理失衡和思维失序。
你摄入的信息塑造了你的一切，高质、靠谱、有效的信息，才能塑造一个清晰、明确、坚定的你。
2、打造生活的秩序感。
焦虑的对面是稳定感与秩序感，是对生活的把握。
当外界是混乱变动的时候，我们能做到的就是打造生活稳定与秩序感。
比如说睡前一定会读几页书，给自己找一件雷打不动的事情，做事时就能回复对生 ... 全部信息