腊月减肥分享：我是如何瘦10斤的！

不知道有多少小伙伴跟我一样，疫情期间在家躺着吃了睡睡了吃，窝在沙发上看电视吃零食！
抖音学习做各种高热量美食，嗷嗷做做嗷嗷吃，结果就是嗷嗷胖，嗷嗷哭嗷嗷后悔！
有一天晚上我侧躺着玩手机，突然觉得肚子不舒服，如果能有一个小枕头垫在我肚子肥肉下面那就美了！心里咯噔一下，看着我肥美的肚子上那肥美的五花肉摊在床上，简直和我孕后期一样。区别是一个硬如石，一个软如泥，瞬间我就哭泣了，立刻决定不能在这样下去，减肥！必须减肥！

减肥第一天开始的肚子，我特意穿了很勒的裤子，使劲吸着想让自己看起来不那么丢脸！事实是真的很难过，很久没有认真审视自己的身体！

经过一个月的减肥，腰围小了8厘米！这是上周的饭后随手拍的，对比还是很明显。虽然比不了马甲线清晰漂亮的仙女，但是作为一个生过娃，肚皮松的已婚已育妇女，还是满意的，我也会更努力，变更美！下面我就分享一下我是如何瘦下来的，包括食谱和运动！我的减肥食谱是花钱买的，花了3980块巨款，哈哈，所以配套有一些产品，但是我觉得完全可以找到替代，就当我花了3980是为了找人监督我吧！
食谱：早起空腹喝一大杯温水，大口喝
❤️❤️❤️重点：食物都是生重！早餐：一个鸡蛋➕一包玉米碎片粥（玉米碎片是产品，大家可以用燕麦片，杂粮粥代替）还有随早餐吃维生素B喝钙镁片，我淘宝查过，阿里大药房就可以买到，哺乳期不要吃！
燕麦不要买那种甜甜的有水果片的，好吃但是不减肥！鸡蛋也不一定吃一个，吃饱最重要，还可以喝低脂牛奶！
午餐：120g瘦肉➕100g菌菇类蔬菜➕100g大叶绿色蔬菜➕100g粗粮（鸡鸭鱼肉牛羊海鲜都可以，最好是白肉，比如鸡鸭鱼，各种海鲜也行，鲍鱼，生蚝啥的，有钱随便吃，不要超量就好）
晚餐：100g菌菇类蔬菜➕100g大叶绿色蔬菜➕一杯胶原蛋白饮品（这个是产品，我觉得喝不喝问题不大）
重点：❤️❤️❤️每天喝3000毫升以上的温水，少量多次，喝水是燃脂的关键！
这样坚持了一个星期我就瘦了好多，小肚子明显的变平了，但是还是有点松，群里姐妹推荐我练7日马甲线，我坚持练了21天了，效果就是上图了，对我有效，分享给大家