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什么是GMDiet？
「GMDiet」全名为GeneralMotorsDiet，是由美国通用汽车公司（GeneralMotors），在美国食品药品监督管理局，以及美国农业部协助而研发的食谱，最初是为了提高员工的生产效率以及提升健康，随后，因为效果广受好评，所以这个方式逐渐被许多人采用。它号称：不用运动就能健康瘦身的食谱，食用期为七天，必须有系统的摄取大量低热量的蔬果，同时配合糙米、富含蛋白质的肉，吸收复合式碳水化合物且大量喝水来帮助减重，是个既能让你快速减肥，不会限制饮食的健康减肥法。GMDiet是个讲求系统和纪律的餐单，这七天必须滴酒不沾，因为酒精会造成水份滞留，防止多余的水份排出体外，因此戒酒是必须的。
虽说GMDiet的健康餐最初不是为了减肥，但它所带来的减肥成效可是非常惊艳！根据欧美国家数字统计，一星期内采用GMDiet饮食的人，平均每人减了约4.5至8公斤（10～17磅），这不仅确实帮助员工改善健康，也为大众增添了一个更健康的减重方法。然而GMDiet饮食每天都有不一样的规则，建议每天喝约8～12杯的水，来增加身体排泄。
GMDiet好处
帮助减重
由于GMDiet饮食是由大量蔬菜、水果制作，可以帮助排便、改善身体机能，因此能减掉过多的体重。
排出体内毒素和杂质
大量的蔬菜、水果含有许多纤维，能清洗肠胃，帮助排出许多毒素，因此消化系统也能改善许多。
增加燃烧脂肪的能力
当新陈代谢增加时，既能促使身体燃烧脂肪的能力提升，同时也能增进健康、年延益寿。
👇🏻七天餐单👇🏻
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