按照我最近使用频率来罗列一下吧~
1、清净园烤肉酱
热量不算太低，但是能让烤肉烤蔬菜生菜黄瓜胡萝卜得到灵魂提升！
2、蒜蓉包饭酱
清净园有点甜，吃多了也会腻，需要和它一起，有妹纸安利我链接里这款，吃完就买。
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3、翠宏辣椒面
炒菜炒面烤肉生吃豆干，都离不开的好东西~~~~~
4、酸黄瓜酱
不减肥的时候，三明治放的是沙拉酱，减肥期就用酸黄瓜酱代替吧~
5、黄芥末酱
还是拿来做三明治的，据说零卡，搭配酸黄瓜番茄酱，我爱三明治！
6、奥尔良烤翅腌料
虽然网上有一堆腌制鸡胸肉的法子，但是懒人如我，最喜欢的还是奥尔良腌料拌一拌冰箱冷藏，想吃烤肉的时候电饼铛烤鸡胸肉，配生菜黄瓜烤肉酱，减肥路上继续美滋滋~（
吉得利更好吃一些，推荐蜜汁和奥尔良味，不要像我一样买错[哭笑]）
7、韩式辣椒酱
泡菜豆腐汤，海鲜豆腐汤，韩式拌饭都离不开，种类很多随便选了~
推荐清净园、户户酱~
8、海天黄豆酱
主要拿来做鸡蛋酱，配煎饼or拌面条，方便快手。
9、笑厨蒜蓉辣酱
做海鲜类的菜绝对少不了的一样东西，常备！
10、虎邦辣酱
偶尔自己做减肥餐，会盐放的太少寡淡无味，放一点在办公室~
11、海天锦上鲜
这个，味道比较鲜，我个人喜欢拿来拌饭，拌炒饭（伪花菜炒饭）。
12、笑厨番茄酱
糖醋类的菜，好吃又热量感人。不想长太多肉又想红彤彤颜色好看就会放它，西红柿炒蛋也是绝配，有小包装，不怕浪费~
范志红老师强推，京东经常有活动来着。
13、冠利系列
空气炸锅深度爱好者，每天都在炸各种，炸鸡怎么能不吃酱！这个牌子的热量相对低很多，最爱的蜂蜜芥末吃完了，凯撒。等我做沙拉吧~
14、张氏辣椒酱
感觉是老品牌，超市就有，和其他几种辣椒酱各有千秋，拌饭拌面炒菜均可，关键是热量低~
15、老干妈番茄辣椒酱
老干妈的其他系列，很多人安利，但是都太油了啊！减肥狗不可的！！买辣椒酱要买这种没有油的，辣度较前面几种高一些，爱吃辣的可买。
（前阵子吃火锅放在单位忘记带回来）
16、泰式甜辣酱
和番茄酱一样，居家必备。最爱泰式米皮卷大量蔬菜沾甜辣酱~
（吃完了，还没买，列入购物清单）
17、大喜大牛肉粉
很多人安利，炒菜放了一点，代替鸡精。据说煮泡菜汤更好喝，等我泡菜买好的~~
家里还有很多酱，吉香居、油泼辣子、巧克力酱啥的，虽然我都有，但是减肥期我决定还是封存吧，不喜欢吃的也不放了，有一些宣称零脂肪的沙拉酱真的又贵又难吃，大家就老老实实买丘比吧，总之一个原则，单位热量200大卡一下的随便挑~
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