安利/缓解痛经的二三方法❗️巨管用

说到经验，都是从一次又一次血和痛中摸索出来
我大概痛经有十年了就是从初中开始
经期吃凉的冰淇淋，夏天冷水洗头，然后把身体搞坏啦（以后有孩子了千万不要让她这么作）
痛经时候上吐下泻，大夏天都不敢吹空调，还得盖被子，身边人都知道我痛经严重，疼得哭
上吐下泻的，真的绝了
希望所有姐妹都不要痛经了

我现在基本上好了，偶尔会痛的严重（比如吃凉的）不痛经就爽的很

我尝试过很多方法，首先肯定是先去看医生的
然后
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🎀喝中药💊
以前喝了四个月的中药调理，用红糖做引子，真是难喝，完了以后吧，还是会疼，但不是每次都疼，我是觉得中药没有太大用😂一点点用

🎀做暖宫
这个真的，蛮有用的，我是夏天做的，当时在美容院办了卡，类似于在子宫那块拔火罐？反正小腹那边特别热，对了，做暖宫的时候没有空调
很难受的

🎀熏艾绒
这个我家人帮我的，我也觉得很管用
就是切一片姜，姜片上放艾绒再点着，放在小腹那里，很烫很暖，类似于暖宫吧，自己在家就可以做，主要是子宫暖和了，不宫寒，就不痛经了

🎀吃药💊
布洛芬我就不多说了😂疼了还是吃吧
尽早吃，我有几次吃布洛芬都不管用了
益母草颗粒，红糖，我都是经常喝的

🎀热水泡脚
哇这个不用多说吧，我买了个木桶，在学校春夏秋冬都热水泡脚，我体寒，不泡脚不行，但是在家懒了就没坚持，大姨妈期间不要热水泡脚了，容易血崩，温水洗洗就好了
坚持泡半个月一个月，肯定能改善，一次泡十几分钟那种

🎀运动
我发现运动真的很有用，我不爱🏃，我就是做操，缓解痛经的改善骨盆的，对我来说很有用
血液活动开了就不痛经了
❗️❗️❗️❗️❗️运动太有用啦！！！！！

🍉🍉青蛙趴或者拉伸
改善骨盆缓解痛经超有用https://www.lukou.com/userfeed/27172332

🎀五红汤
补气血的，我买了养生杯，去年喝了好几次，很难喝就是了😂后来我就没痛了，这个真的推荐，真的超管用，调经顺气，手脚冰凉的都可以喝

🎀耳朵里塞酒精棉
我没酒精棉，我直接用的碘酒涂耳朵😂

🎀多吃红枣等补血的
我现在每天都吃枣

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很重要的一点，不能吃凉的
我很少吃冰淇淋🍦，一年不超过3 5个，有几年一个都没吃
高中听老师说夏天阳气向外排，吃凉的不好
反而冬天阳气向内，可以吃点
❤️千万不能让脚受凉，不要露脚踝，也不要露肚子，在家就买个烤脚器，脚暖热了全身都暖和，睡觉腿也不冰凉
还有就是我很少穿露肚脐的，腰受凉不太好