①涂姜油在八髎穴的位置
②轻柔 舒缓的由尾椎骨两侧向上（头侧）的位置推展 左右两侧各推200-300次
③轻柔 舒缓的由两侧股骨大转子上缘向脊柱方向推展 可以轻微用力 可以越过脊柱向对侧推展 两面各推展200-300次
我万年不好的痛经终于缓解了70%的疼痛！向你们安利！！！！
好多人反馈看不懂 那么首先来教八髎穴的位置
如下图↓
这个可以自己扭一点腰自己轻轻揉也可以找家人帮忙按摩
不要太大力
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