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我是祁放他妹妹

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https://www.lukou.com/user/631528
好好健身好好吃饭
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我是祁放他妹妹 2020年2月20日 21:56

原来这个瘦大腿操是真的有用！

我爸有糖尿病，所以我家主食基本上都是杂粮，再加上家常菜吃腻了，饮食上就还挺控制的。
我第一次量的是年前，我去年可是去了90次健身房，腰腹肩背都瘦了，但是腿一直没咋瘦。
放假在家，差不多是三四天做一次瘦大腿和keep的肩背训练，今天一量，大腿竟然瘦蛮多的，臀围可能是太久不负重深蹲了，就掉了，哎，腿和臀真的不能兼得。
https://b23.tv/av67288692
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