//@请叫我皂皂:春节在家暗搓搓瘦了8斤的皂皂来现身说法一下，的确有效，我的腰围已经小了一圈啦。到了后期强度可能有点不够，可以做2组。

吞吞金兽

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见过那么多猪还是胖胖你最可爱

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吞吞金兽 2020年2月18日 17:01

//@请叫我皂皂:春节在家暗搓搓瘦了8斤的皂皂来现身说法一下，的确有效，我的腰围已经小了一圈啦。
到了后期强度可能有点不够，可以做2组。

转自: 甜瓜饼干 2019年9月27日 09:30

我真的一周练掉了小肚子（每天10分钟的运动）

效果：图1！上面是一周之前。下面是今天早上。不过如果因为早上晚上的细微差别，我今天晚上同一时间也会拍一下。
我当时在B站看到了图4这个视频。也是被她的效果打动了。
💪🏻💪🏻💪🏻练习马甲线链接：https://b23.tv/av63264435
当天照镜子拍照（抱歉我自己拍照时候在家，只穿了内裤……[哭笑]比较丑。不雅部分已去掉。）
不需要任何器械。只要一张瑜伽垫。
下面是我的效果对比。为了真实性我特地截图了拍照时间 ... 全部信息