我特别容易因为一些事就睡不着

[鹿摊手] 就心里不能有一点事，就算是小事也容易在脑海中胡思乱想，想的影响睡眠，影响心情，有的时候还会导致我睡觉心慌，好像以前没这么严重的，自从有段时间失眠心慌胸闷睡不着后就越来越明显，有时心慌气短我还会害怕自己是不是身体病了。
[鹿摊手] 我是那种害怕生孩子，走在窗户边怕有人扔东西下来，看路边有煤气罐要赶紧跑走，看抖音有人老公年纪轻轻去世也都想到自己的人，也不敢学驾照，也不会骑电动车，看的多想的越多，人也越胆小，应该很少有人是像我这样吧
[鹿摊手] 也不知道怎么才能改善这样的情况，我很容易多想，真的特别讨厌这样的，心里完全不能有事，而且我会因为一件事多想延伸到很远去，各种脑补，最后也是自己难受😣
😣我这种人就是属于悲观主义者，又爱多想又喜欢担心，又害怕，太想改掉这样的性格了。
😌想问下各位和我一样性格的女生是不是很多都是有原生家庭这方面的原因？