天鹅臂反馈来辣

在家里也没事，不如在家练起来呀！
等疫情过去就可以穿一字肩的衣服辣！！！
每次13分钟还是很好坚持的！
链接先放出来，这个加上了背景音乐和中文配音。
https://b23.tv/av21172659我19年12月初开始的，作为一只懒鹅，一周少的话也就练两三次吧，多的话五六次，今天拍了一张对比图，感觉左边的斜方肌下去啦（照片是镜像的）！锁骨明显了而且一字了！
角度和光线不太一样，不过我自己照镜子看还是很明显的！如果每天都练的话应该会更明显，希望能练成一字肩！！！！有时间的话练完天鹅臂，我会练练周六野的改善圆肩驼背拉伸一下，准备后面加上消除斜方肌的，也偶尔去上公司的瑜伽课。
天天在家里动起来呀！一次13分钟很好坚持的！一定要先动起来！不要只码不动！