我今年减肥健身了半年，
期间严格控制饮食至少五个月！
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减肥健身期间的一日三餐，
早餐自己做，中午和晚上一般和家人一起吃。
为了少吃碳水、多吃蛋白质，有时晚上也会自己另做。
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所以，减肥吃什么？怎么好吃不胖？
这类题我都会...
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减肥食品，我会在当地买、也会网购。
翻了翻历史订单，
挑了其中我觉得最满意的9种网购减肥食品。
以下食品，按照【碳水→蛋白质→其他】大致排列。
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1⃣列巴
🌵链接👉https://m.tb.cn/h.eBwgfIH?sm=45f80a 列巴最大的优点就是便宜、GI值低、饱腹感强👏
健身期，有一段时间早饭基本上是被列巴承包了。我也不知道自己回购了多少次…
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上图是简装（一整个，可切片），便携装（两片一个包装）的我也买过。家里有冰箱，我后面都是买简装。因为便宜😏
列巴口感粗糙，不软也不甜，比一般的土司口感要差。但是换个做法，列巴也可以很好吃哒。我做过的部分列巴👇
🍀教程👉好吃不胖|全麦吐司的花样吃法http://www.lukou.com/userfeed/16973007-
之前发现另外一家店的列巴，价格更便宜。但是包装、厂家、厂址和我买的这家店都是一样的，我觉得这两家店应该是同一个老板。店铺地址👉https://item.taobao.com/item.htm?id=598722380632&ali_trackid=2:mm_105894251_8788827_47348632:1576812586_205_1172322928&ak=23187356
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注意:列巴其实热量并不低，贵在GI值更低、饱腹感强。不要以为可以随便吃…
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2⃣紫薯
🌵链接👉https://m.tb.cn/h.eyQx0i1?sm=249c51 跟着路口姐妹买的，是今年买过的紫薯中的最佳👏
紫薯没有筋、丝，甜、口感扎实，好吃。😋
只是在淘宝不算便宜，大概四块钱一斤吧（比实体店还是便宜的）。今年买过两回，每次都很好。晒单👉http://www.lukou.com/userfeed/24634100-
3⃣魔芋丝
🌵链接👉https://m.tb.cn/h.eBaLwrl?sm=f90551 魔芋丝是减肥期可以随便吃的食物啊！！
健身时，喜欢可以随便吃的美味 [阴险]
“随便吃”的特点是:热量极低，吃起来无负担，饱腹感强的同时味道也不错。这个很便宜，三包不到九块钱。我做过的魔芋丝 👇
上面这碗咖喱肥牛魔芋丝，有肥牛有咖喱，看起来热量很高。实际这 满满一大碗，总共才307大卡 [耶]-
作为早餐，热量真的不高啊！！ 而且有肉有菜，一碗下肚，好吃、好满足 😋
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还买过汇润的...汇润魔芋丝在价格上是没有优势的,但是汇润魔芋丝零脂零碳水。而且出口日本，711有售。大品牌品质有保障，我是两种换着买。链接👉https://m.tb.cn/h.eyQyrEk?sm=23bcfe
注意：魔芋丝热量几乎可以不计，没啥热量也意味着没啥营养。魔芋丝更多的是满足口欲和提供饱腹感[微笑]-
4⃣虾
🌵链接👉https://m.tb.cn/h.ey9adEo?sm=b7703b 虾是优质蛋白质，健身期可以多吃！！
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这是我买了三年的虾，也是我网购虾中的最佳！！
虾大，肉厚味甜，清水煮都好吃。我每年都会买几次，每次都很好。以前的晒单👉http://www.lukou.com/userfeed/20425849
今天早上，我还有这个虾煮了一锅粥喝[哈哈]
前段时间用虾做的早餐👇
除了健身期会买虾外，这两年过年前我都给自己和父母各买了一份做年货。我们这是南方小城，不产这种虾。平时就卖的不便宜，过年的时候更贵。所以，我年前都会囤货。今年应该也不会例外...
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5⃣薄荷健康即食鸡胸肉
🌵链接👉https://m.tb.cn/h.eBavbUD?sm=99bcbb 
就我吃过的橙子快跑和薄荷健康来说，薄荷健康的鸡胸肉比橙子快跑更嫩一点，但是也更咸。橙子快跑的鸡胸肉不管啥口味，味道都很淡… -
据说最好吃的是优形即食鸡胸肉。我没买过，因为天猫店我们这不卖😂
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6⃣澳洲进口德运Devondale脱脂成人奶粉
🌵链接👉https://m.tb.cn/h.eBwkfAc?sm=916ba5 热量比一般的奶粉更低，很大一包，可以喝很久。
今年买了好几次！期间有一回喝完这个奶粉，又刚好没有好价，想去超市买一包伊利的脱脂奶粉应急。
看的是图上这个！超市42一包，400g。这价格我直接买一包六十几的德运（一包800g）都会更划算[汗]-
脱脂比一般奶粉味道淡，不甜。我喝习惯了，觉得淡淡的奶味挺好...
7⃣泡菜
🌵链接👉₤MkD513cSJGq₤味道不错，热量也很低，这个买过非常多次。
加了泡菜的食物，辣辣的、很酸爽...适合减肥期间嘴里太淡，想吃重口味的我😋
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联盟经常有券和返利，一包只要四五块。便宜，而且单包卖，不用一次性卖太多，吃完想吃的时候再买。
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不减肥后也常回购，因为每个月总有那么几天想吃泡菜炒饭和泡菜饼[馋嘴]
🍀教程👇好吃不胖|有蛋有肉的泡菜炒饭http://www.lukou.com/userfeed/22062492
好吃不胖|减肥砂锅泡菜汤http://www.lukou.com/userfeed/22162906
🍓注意，这个泡菜是一整颗的那种，要自己切。
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8⃣木糖醇
🌵链接👉https://m.tb.cn/h.eBjOSZJ?sm=9aec2a 木糖醇是一种代糖，其甜度可达到蔗糖的1.2倍，而产生的热量少于等量蔗糖的2/3。每克木糖醇热量约2.4大卡...
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这个牌子，60年老国企生产的。一袋两百克，有密封条，用起来方便！！健身期，我买来替代白砂糖，用来做芒果果酱 [馋嘴]
后来还用它做了很多冷饮和甜品。
不过木糖醇虽好，但是不能多吃。一天摄入量超过40-50g，容易腹泻。而且，还有零卡的糖哦！！比如甜菊糖，没有热量，不过我没买过。
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9⃣元气森林无糖0脂气泡水
🌵链接👉https://m.tb.cn/h.eBavbUD?sm=99bcbb 零卡苏打水，简直是运动后的续命水！！
夏天跑完步来一瓶，快乐似神仙😏
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元气森林这款黄瓜味的苏打水，味道非常清爽，是我的最爱😋旗舰店有一次搞活动，前3900名半价。我没拍到，还是路口的妹子转给我的，感谢！！
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类似的零卡饮料，我还喝过零卡可乐、雪碧以及大象牌气泡水。
大象牌气泡水气泡太多，单喝感觉没国产的好喝。。但是没味道，我通常用来做冷饮 。
🍀教程👉夏日嬷嬷茶|减肥人士的快乐肥宅水http://www.lukou.com/userfeed/23686415
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其实，
减肥食品和一般食品也没有觉对的划分。
减肥期间不需要吃草、吃水煮，
很多东西减肥期间都可以吃。
能不能瘦，最终还是要看总热量摄入的！！
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以上东西能让减肥时的我吃的更舒服、更开心。
而且只要控制量，好吃还不胖！！
希望，其中也有你喜欢的😘
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