励志减肥_的今天

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1.马斯洛的需要层次理论
归属于爱的需要也称社交需要,包括被人爱与热爱他人,希望交友融洽,保持良好的人际关系,被团体接纳。
尊重需要表现为自尊和受他人尊重,具体表现为认可自己的实力和成就,自信独立,渴望他人赏识与评价,重视威望和名誉。
2.气质的类型
1⃣胆汁质:情绪体验强烈,精力旺盛, 争强好斗,表里如一,刚毅顽强,鲁莽冒失,容易感情用事。
2⃣多血质:情感丰富,思维敏捷,活泼好动,善于交往,缺乏耐心,稳定性差
3⃣粘液质:情绪平稳,灵活性略差,主动性较差,安静稳重,踏实沉默,缺乏生气,行动迟缓
4⃣抑郁质:情绪体验深刻,细腻,多愁善感,不善交际,孤僻,行动缓慢,软弱胆小,优柔寡断

根据不同的气质类型进行教育
1⃣对胆汁质的学生,要采取直接了当的方式教育,不要轻易激怒他们,进行批评时要有说服力,培养他们的自制力和坚持到底的精神
2⃣对多血质的学生,要采取多种教育方式,适时引导,定期提醒,鼓励他们勇于克服困难,培养扎实专一的精神。
3⃣对黏液质的学生,要耐心教育,给他们足够的时间考虑反应,培养他们生机勃勃的精神
4⃣对抑郁质的学生,要采用委婉暗示的方式教育,多关心爱护他们,不宜在公开场合指责他们,不宜过于严厉批评

3.考试焦虑的常见表现
1⃣随着考试临近,心情极度紧张
2⃣考试时不能集中注意,知觉范围变窄,思维刻板情绪慌乱,无法发挥正常水平
3⃣考试后持久的不能放松下来

焦虑症产生的原因有升学的压力,家长的过高期望,学生个人的好胜心理,学业的失败体验,容易诱发焦虑反应的人格基础

考试焦虑的辅导办法:采用肌肉放松、系统脱敏方法,运用自助性认知矫正程序,指导学生在考试中使用正向的自我对话,如我能应付这个考试等等

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