运动合集（建议收藏，会持续更新）

说明：
因为我是控制不嘴的人，做不到像博主那样严格控制饮食的，我就是一个爱喝奶茶的小胖子，所以我只能尽量控制每天摄入卡路里。
我想吃就吃几口，不然长期压抑，我肯定会暴饮暴食，吃一点反而会觉得，也没有多好吃嘛，就不吃了。
切记做运动一定要吃够热量，最低极限也要1000卡，不然没体力做运动，一般吃1200卡+至少一套操也肯定会瘦。
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我一开始连一套10分钟周六野都做不下来，一口气吃不成胖子，10分钟也练不成瘦子，每天多做一分钟也是进步！
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对比图，持续更新http://www.lukou.com/userfeed/24654545
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最近60kg目标55kg做的是以下运动：
这几套一开始估计做不下来，吃够1200k-1500k再做，量力而行，不舒服就休息会再做。
工作日以下三选二，周末都做
林芊妤https://b23.tv/av53254795截图版http://www.lukou.com/userfeed/24688313
暴汗操https://b23.tv/av69461054
欧美燃脂https://b23.tv/av10316096
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66kg-60kg做的是下面的：
工作日任选3套周六野，周末6套周六野+小红帽
周六野1：20分钟无跳动超燃脂https://www.bilibili.com/video/av18749938
周六野2：20分钟低强度有氧https://www.bilibili.com/video/av8862279
周六野3：10分钟hiit https://www.bilibili.com/video/av10659559
周六野4：20分钟低难度全程站立https://www.bilibili.com/video/av38601443
周六野5：床上燃脂运动8分钟https://b23.tv/av10585616
周六野6：https://www.bilibili.com/video/av15348225瘦小腿的，可以在办公室做
天鹅臂：https://www.bilibili.com/video/av3534854
小红帽：https://www.bilibili.com/video/av13685027
女团腿：https://www.bilibili.com/video/av57541329这是拉伸，放在所有运动最后做
美丽芭蕾大腿内侧：https://b23.tv/av12383913
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姨妈期运动安排：http://www.lukou.com/userfeed/24654781
吃的方面：http://www.lukou.com/userfeed/24711006
穿的方面：http://www.lukou.com/userfeed/24341180
低卡奶茶：http://www.lukou.com/userfeed/24358382
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运动穿的：
瑜伽裤，M号，看到路友推荐买的，超级舒服https://m.tb.cn/h.eLgUWjW
护膝，我买的L号https://m.tb.cn/h.eojpdVo
运动鞋https://m.tb.cn/h.eLKGn98
运动内衣nike实体店买的
上衣随便找件不要的穿穿