我真的一周练掉了小肚子（每天10分钟的运动）

效果：图1！上面是一周之前。下面是今天早上。不过如果因为早上晚上的细微差别，我今天晚上同一时间也会拍一下。
我当时在B站看到了图4这个视频。也是被她的效果打动了。
💪🏻💪🏻💪🏻练习马甲线链接：https://b23.tv/av63264435
当天照镜子拍照（抱歉我自己拍照时候在家，只穿了内裤……[哭笑]比较丑。不雅部分已去掉。）
不需要任何器械。只要一张瑜伽垫。
下面是我的效果对比。为了真实性我特地截图了拍照时间。（图2.3）
最近手臂也在练，每天做的是美丽芭蕾。🦢🦢🦢链接：https://b23.tv/av5407024/p1
当然如果是练肚子按照第一个视频链接里的练就ok了！
一周效果这么显著，真的超级增加我的信心。行动力很重要，毅力也很重要。
[饭]🍐🥝🍖饮食：正常三餐。没有特地改吃饭的习惯。吃肉。但是没有碰奶茶等任何高热量食物，不吃零食。水果照吃。多喝水。
想瘦身的姐妹一起加油！！！