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说在前面的话：https://www.sohu.com/a/227202564_689129
可能要先看这个文章
希望大家锻炼，但是不一定非得要用瑜伽的方式哈。再就是量力而行而不是挑战自我
https://www.douban.com/group/topic/136758321/
看了隔壁的帖子说三十岁不到腰酸背疼的，写几个我想到的原因。
首先概括下核心吧，我们的肌肉是要保护关节的，所以力量训练是必不可少的，不然就成了肉纯在关节上挂着，不但起不到保护的作用，反而成了累赘。
1、 ... 全部信息
可能要先看这个文章
希望大家锻炼，但是不一定非得要用瑜伽的方式哈。再就是量力而行而不是挑战自我
https://www.douban.com/group/topic/136758321/
看了隔壁的帖子说三十岁不到腰酸背疼的，写几个我想到的原因。
首先概括下核心吧，我们的肌肉是要保护关节的，所以力量训练是必不可少的，不然就成了肉纯在关节上挂着，不但起不到保护的作用，反而成了累赘。
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