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今天穿上小旗袍了吗

备注:
https://www.lukou.com/user/136440
别的小奴都能穿上小旗袍！！！！！！
发私信
今天穿上小旗袍了吗 2019年8月21日 20:48
转发动态
转自: J__ 2017年3月30日 16:19
简便易行的减肥攻略/ via范志红
简便易行的减肥攻略/ via范志红 3
这是范志红《不懂健康，难做美丽女人》的一段，针对健康减肥的建议（因为是掌阅app导出的，格式有点怪，见谅！)
原文：最为简便易行的减肥攻略，主要原则可归纳为“三大纪律八项注意”。
[鹿呵呵]
所谓三大纪律，是有关日常运动方面的要求：
[鹿呵呵]1.每天要保证有氧运动30分钟以上，可以是慢跑、快走、跳舞、做操、爬山等，但一定要连续运动，活动强度达到运动之后全身发热、脸色红润、呼吸稍微加快的程度即可。具体时间不限， ... 全部信息
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