——为什么要了解一些学习理论，直接告诉我们方法，然后去做不就行了吗？
——理论、方法、实践，这才是正确的顺序，了解理论，能够让我们对方法有更深刻的理解，能更好的去运用它。会让我们看到这个方法的时候，产生一种：“哇！所以我们才会这样做呀/这样做是有原因的。”来加强你对方法的认同感，更好的去实践。
【越写越多了，我怕又保存失败白写，所以先发出来，然后再更新。未完待续，已更新部分：学习动机、遗忘理论、知觉选择、学习策略。】
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这条路况的这些符号🌟🌸◆是干什么用的？
🌟表示开始讲解新一部分。
🌸表示讲解一部分的1.2.3.……条
◆表示此符号后边跟随的第一句话是涉及到的学习理论。后边会跟着案例。
◇学习理论的分条。
这个路况包括什么？
我看到了一篇关于学习方法的帖子，很久都没有读过这么让我心动的干货了。我会就这幅图片中提到的一些步骤和方法，介绍背后的学习理论，会解释的有趣一些，通过抛出问题，结合实例，努力让大家产生共鸣。👇
🌟谁适合读这篇路况？
🌸1.学生：或许读完以后，你会了解老师们的良苦用心。以及他们所有的做法中体现出来的专业与对你们的关切。
🌸2.新人教师：或许读完以后，你会想原来我们学过的理论，还可以这样用。你会想以后我在课堂上也可以这样教给学生。
🌸3.备考教师招聘的准教师：来检查一下这些教基的知识你都掌握好了吗？
🌸4.需要接触新事物的、已经毕业的社会人：为什么我们学习新的东西如此吃力？为什么再接受新的东西会有难度？我的工作如此繁忙，该怎样学习？学生时代的学习方法还能再运用到工作中吗？或许能给你一点启发。
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正文开始
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🌸1.
为什么要用番茄工作法？为什么课堂上老师说在三分钟之内把这个知识点记住，你一边说三分钟之内怎么可能会记住，一边开始背诵知识，时间到了以后发现自己真的记住了？
◆学习是学习者主动建构的过程，主动学习比被动接受学习的效果好。因此在学习的时候要暗示自己，是自己主动要学的，不是别人逼你学的。
◆学习动机是推动学生学习的动力，包括：激励你开始学习，让你一直学习，达成学习目标。因此在学习的时候要明确一个能让自己学得更好的学习动机。
为自我完善、满足自我求知欲的学习动机（内部的），比为了获得教师的赞美、家长的奖励的学习动机（外部的）效果更好。
为下个月的教师招聘上岸的学习动机（时间近且具体）比为建设祖国而奋斗的学习动机（时间远，目标大而空泛）效果更好。
◆当你在对自己定下一个目标：“25分钟之内背过一篇短文。”的时候，相当于在暗示自己，我要开始学习了，我要背过这篇短文，而且我能背过。调动全身的感官，集中注意力，拿下这篇短文。
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🌸2.
为什么要营造一个没有干扰的学习环境？名人闹市看书的是我们需要学习的吗？为什么我们不建议边听歌边背书？
为什么学习的时候最好不要有干扰，一是为了便于我们尽快掌握知识，二是为了在回忆时，能够顺利提取知识。
◆心理学中所提到的遗忘，就是指你识记过的知识不能再一模一样的回忆出来。（回忆不完整，或者是回忆错误都算遗忘。）
影响遗忘的理论有很多，比如
◆消退说：记住了，但因为得不到强化（及时复习）而消退。课堂上三分钟瞬间记住的知识，课后不及时复习，第二天忘得一干二净，再背又记住了，这时只需要两分钟了。
◆干扰说：一天之内学习的先后会造成干扰。
1.早上学了加法，下午又学减法，把早上学的加法忘了。（后学习的材料对先前学习的材料产生了干扰。）
2.早上学了加法，下午又学减法，减法死也学不会了。（先前学习的材料对之后学习的材料产生了干扰）
3.因此早上学习可以避免被先前学习的材料干扰，晚上学习可以避免被之后学习的材料干扰。也因此中午学的话，两头都受干扰，所以让你午休。[哭笑]
◆压抑说：经历了重大创伤刺激之后失忆了（回忆会让自己产生痛苦，因此不想回忆起来，被压抑了），考试的时候因为太紧张，平时能背出来的课文想不起来了。
◆提取失败说：话到嘴边说不出口。我知道这个知识点我背过了，而且还背得很熟，但是我怎么就想不起来了呢？这种现象我们称为“舌尖现象”。信息加工理论认为，这是缺乏了提取记忆的线索。就是说我们要提取记忆，首先要想到另一个点，然后再回忆起来。而营造一个没有干扰的学习环境，就是提取成功的重要保证！
你在背“一二三四五，上山打老虎。”【记忆】的时候，脑中浮现出了武松打虎的身影【线索】，背过了。后来再让你背，你的脑海中浮现出了拳打镇关西、倒拔垂杨柳【失去线索或线索错误】，背不出来了【舌尖现象】。路过书店无意间看到了武松打虎的挂画【得到线索】，突然想起来“一二三四五，上山打老虎。”【提取记忆成功】
◆选择一个没有干扰的学习环境就是最大限度的排除干扰你提取记忆的因素。
边听歌边背书，有一定的科学道理，因为听歌会让你愉悦，而愉悦时，识记的效率更高。但是在考场上提取记忆的时候：call me maybe/爱的魔力转圈圈/What does the fox say?ding ding ding ding ding ding/I have a pen, I have an apple./Let it go, let it go～/回首依然望见故乡月亮。黑夜给了我……可能会提取出来，但是太浪费时间。
◆同理：在哪里考试就在哪里学习，到时候在考场上相同的课桌椅，相同的教室会更有利于让你迅速回到当时学习的状态。更好的提取出当时在这间教室里背诵的知识。同理，为什么要提前去看考场？消除紧张心理，为提取成功做准备。为什么要去考研的学校附近租房子？要去考研的学校自习室学习？提高学习动机、维持学习行为、实现学习目标、为提取成功做准备。
◆再同理：考试用什么笔，平时就用什么笔。考试穿的衣服就是平时穿的衣服。今天默写上山打老虎的时候，写在了笔记本左边，明天默写上山打老虎的时候，又写在了笔记本右边。识记材料的位置也会对提取造成影响（虽然大家并没有意识到…）。经常将默写的知识点写在相同的位置，有利于自己提取时快速定位脑海中这些知识点的位置。对知识熟悉以后，在提取时，脑海中直接浮现出的是书本中这个知识点所存在的位置。
另外还有一个同化说，并没有什么值得学习的，我就不提了。
◇我的亲身经历就是：大学4年的专业课考试，老师提前一周圈重点，然后我考前一天晚上开始背【提高学习动机，今天再不背，明天就完了。】，集中精力背一晚上（别学我！！）【番茄工作法，为自己设定的集中学习时间不能太长，否则效率低下。】。60分及格，我能考到70—80，我的室友背一周能考到80—90。冬天的晚上，去阳台【无干扰的学习环境】裹上一个厚衣服，然后捂起耳朵来，打开台灯，呱啦呱啦的背，背到十一点，能背一本一厘米厚的专业课书。背不下去的时候放眼望去，周围黑漆漆的，唯一的光源【注意的集中，知觉的选择】就是我的课本，念一句万籁此都寂，然后再继续背。当然这只适合那些死知识，一旦需要灵活运用，我可能就只在60分左右徘徊，而且大学里还挂过一门课。我不像知乎那个答主那么厉害，又是拿这个奖又是拿那个奖，我的成绩很平庸，只是从大一以后再也没有挂过科，还得过一次奖学金。
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🌸3.获取知识时为什么要用联想法？你听说过山巅一寺一壶酒吗？为什么超格教育的视频里，大庆讲完知识点之后，做一个又一个的图表？
为什么要做笔记？用思维导图？画树状图？为什么康奈尔笔记突然这么火爆？为什么老师必须要板书，它有什么样的作用？
这些五花八门的记忆方法有什么分类？适合识记什么样的学习材料？让我们一起走进教育心理学的重中之重：学习策略的分类。这里将会有大量的学习方法以及我们切身体验过的实例。在我们不懂这些理论之前，老师已经教我们这样做了。
◆一言以蔽之，学习策略，就是指为了让我们学得更好，而制定的关于学习过程的方案，具有目的性和计划性。心理学上认为，学习方法是学习策略的一部分，他俩不是一回事。学习策略不一定适合每一个人，而且还非常多，需要找真正适合自己的。
◆学习策略分为认知策略（也就是信息加工的策略，我们最常用的，这一部分我会详细说）、元认知策略（对信息加工过程中的调控的策略）和资源管理策略（帮助我们管理能用的环境和资源的策略）。第3点提出的很多方法，都属于认知策略。
◆一、认知策略包括复述策略，精加工策略和组织策略。其中：
（1）复述策略：为了保持自己要记住的学习材料，因此重现这些学习材料，以便于更好的记忆。复述策略的方法都比较简单，因此需要各种方法结合。比如
◇复习（当时背过了，课下及时再背。艾宾浩斯遗忘曲线也同理：遗忘是有规律的，而且是不均衡的，先快后慢，先多后少。eg.有的人很崩溃，背了忘，忘了背，背了还得忘，忘了还得背。其实忘了再背，后边就会忘得越来越慢，而且再背过，用的时间也会缩短，直到最后不会再忘，因此不要害怕一遍又一遍的背诵。）
◇过度学习：背100%可能会忘掉20%，背120%，那不正好就光记住100%了吗！（哈哈开玩笑的，其实天花板理论更适合🤔目标定的稍微高一点，效果更好，但不能太高，尽量背的次数多一点）
◇有意识记、无意识记相结合（先理解了，再死记硬背），多种感官相结合（背够了就写，写够了再背，写的累了，背的也累了，就听自己背的录音），防止干扰（背几篇文言文，再做几道数学题，再背会单词，出去走两圈）。
◇整体识记与部分识记相结合（一篇课文，先弄懂大意，背完一段再背一段，然后再背全文。文科的政治先背每个单元的大标题，再背二级标题，最后再背问题，再背答案，适合一本书学完之后复习。）
◇阅读与背诵相结合（读了背，背了读。再默写再背。读读背背写写。）[鹿笑哭]
◇明明答案就在书上，老师还要读一遍，读一遍还让你跟着画。还要最好是不同颜色的笔or荧光笔。其实都是复述策略。你画一遍的过程就是你再读一遍材料的过程，用不同颜色的笔标出是因为：
◆学习材料本身的特性会影响我们的注意。“咦，这段话怎么做出了标记，这个知识点怎么是这个颜色的，我要注意一下。”虽然自己意识不到，但我们总会多看两眼。还因为：
◆知觉具有选择性。抛开那些名词说大白话就是，把一个东西从大背景中出区分出来。我们注意到的这个东西，就是我们的知觉对象。而我们选择忽略掉的，就是那个背景。在一大段文字中，我们会优先知觉颜色和其他文字不同的文字。
大量实例：
.用荧光笔画重点。（为什么要用红笔画：对象和背景差别越大，我们越容易找到对象。黑色的一段文字，你用灰色的笔画，和用红色的笔画效果是不一样的。你做成word文档，那个字还会旋转跳跃不停歇，印象更深刻……）
.老师讲到重点的时候，声音变大，语调变慢。
.在100人的会场里，有98个陌生人，快速找出自己的同班同学。
.微商在写朋友圈文案的时候总会🌸🙋🙆👰🍋✌🖤🦄🤳🌈🤔✨🐴🐕🐮乱七八糟一堆表情加一些感叹号。一是为了干扰你阅读，让你思维中断，不想思考，只想顺着他的路走。二是乱七八糟这些表情一看就很吸引人，但是过犹不及。
.我写这篇路况的时候，为什么要分段，为什么要有分隔线？为什么要有🌟🌸◆◇这些符号，为什么会有很多人看到长文就说太长不看。
避免视觉疲劳和追求对比明显。
（2）精加工策略
如果说复述策略，只是对要识记的材料通过不同形式的复述。那么◆精加工就是将新知识与大脑中的旧知识建立联系，使新知识也有了意义。（就像你和小明是好朋友，但是突然有一天小华来到了你家，你遇见这个陌生人非常不自在，而且还提防着他，但是小明突然出现说，小明和小华是好朋友哦，这样你就和小华有联系了，戒备心就放下来了。）
为什么幼儿园最辛苦？因为那些小孩什么都不懂。为什么孩子越大，老师越不管了，他们觉得你都会了，会对自己负责了。
我们的大脑也是一样。突然塞过来一个新东西，大脑：非常抗拒。这什么玩意儿？完全不懂还要让我记？？然后你告诉大脑，这不是以前学过的那个什么吗？就是现在又深了一点啦。大脑：试着接受中。
◇记忆术：把死知识强加上一些意义。比如①形象联想法：小土为尘（小的土就是尘）。②谐音联想法：山巅一寺一壶酒（3.14159）。③顺口溜法：九九乘法口诀表（一一得一）。④关键词法：有只熊猫叫潘达（panda）。⑤首字组合法：学Important时，Very important people.就是VIP。学教师职业道德有哪几条的时候，就是三爱两人一终身。⑥特征记忆法：壬寅学制颁布于1902年。＋2：癸卯学制1904年，+10：壬子癸丑学制1912年，＋10：壬戌学制1922年，新中国1949年成立后+2：新学制1951年。记忆术有超级超级多，唯一的目标就是怎么记住怎么来。
◇记笔记：可以更好的组织学习材料。整理笔记、整理重点都是一样的效果。别人写的和自己总结的不一样。
◇建立联系【很重要】：①新知识与旧知识建立联系，也就是说有意义学习，对新知识理解的基础上学习。区别于死记硬背。②为什么需要我们预习，为什么要做导学案（也就是◆先行组织者：在学习新知识之前呈现给学生的学习材料，以便于学生更好的与新知识建立联系。是旧知识向新知识过渡的桥梁）
（3）组织策略
①归类策略：在记忆英语单词时，将单词分为积极类的和消极类的or形容作者对文章态度的单词一类、形容主角品质的单词一类，这种方法非常【有效】，很适合做阅读理解。是我们上高中时文科第一分享的学习方法。上了大学之后，才知道原来这就是归类策略。[鹿吐血]
②纲要策略：纲要应该都好理解吧，结构图、流程图、表格和关系图/网络图。
康奈尔笔记的策略就是用了纲要法，一部分用来记笔记，一部分用来提炼出每一块的重点，还预留了一部分来写自己的心得体会和感悟，和思维导图类似，只是它更偏向于内容。
教师板书除了知觉的选择性，也有纲要法的存在，板书是这一节课重难点的呈现。很多同学上课可能没听，老师一直说他也听不进去，老师声音大了，语速慢了，他也不在意。但是老师一往黑板上写字，他就开始看了，心里会觉得，记在黑板上的就是重要的。
◆二、元认知策略
为什么不叫认知策略呢？其实元认知就是对认知的认知。认知：我们在认知。元认知策略：对认知活动的调控。也是分为三种。考的不多
①计划策略：我要开始学习了，在这之前我先定好学习目标，先大体翻一遍学习材料，该怎么完成定个计划。
②监控策略：就是监控我们的学习过程是否符合预期，不要走偏了，你考试的时候会时不时的看看，自己做完这个题用了多少分钟，是要加快做题速度还是慢下来？
③调节策略：平时做这种题只要5分钟，这次竟然做了10分钟，到底是怎么回事？是不是之前漏了点什么，再回去读一读。不符合预期时就及时调节。
◆资源管理策略
①时间管理：早上学习效率高，我就早上多学点，晚上我夜猫子，我就晚上多学点。
早上有早读，实际上是一早开始学习效率比较低，早读完了再上课，效率就高，语数英大科一般安排在早上，上午第4节一般不安排正课，因为效率比较低，就让你们自己整理整理，别太用脑子了。
我们这里的小学，上午讲新课，下午绝不讲新课……不是讲题就是写作文、评作文。
②环境管理策略：
和前述讲的防止遗忘的理论有些相似。就是学习的时候就找适宜的环境学习。为什么大家都喜欢在安静的图书馆、咖啡店？为什么没有在菜市场看书的，为什么没有在酒吧做题的，为什么考研要搬出去租房子，有一个好的学习新环境，会调动你的愉悦心态，愉悦了效率会高。
这其中有一个求助策略。前面讲述的很多都是学习者自身所运用的策略，其实学习也不是单打独斗，遇到困难了就借助别人的帮助，也是一个好方法。自己这个知识点怎么也记不住，同桌给你背了一遍，你记住了。相反的，这道题你还有点云里雾里，但是给同桌捋了一遍之后你更清楚了。建个小群一起学，他发语音背，你们点开语音听检查他有没有错误。
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这张图上讲述的很多都是学习策略的内容，包括那些记忆，思维导图，理解之类的。今天晚上就写这些吧，我从8点写到10点了，以前自己老是弄混的学习策略，这次也捋了一遍，感觉更清楚了。[鹿笑哭]
之后有时间的话，我再想想还有什么好的学习方法，再给你们加进来。
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