好喝不胖|夏日炎炎在家来一杯自制冷饮吧！

这是去年写的一篇文章，适合越来越热的天气[微笑]
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夏日炎炎，
最舒服的就是在家里吹着空调葛优瘫，
再来一杯透心凉的冷饮啦！
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外面卖的冷饮添加剂不少、热量也不低，
喝得实在不放心。
最近闲赋在家的我坐不住，
研究了几款在家就能做的冷饮。
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好喝不胖，简单易做，
不要错过…
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HERE WE GO[鹿滑稽脸]
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♥葡萄柚苏打水♥

🍀用料：葡萄柚一个、苏打水一瓶、白砂糖、冰块若干
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🍀步骤：
葡萄柚对半切开，半个榨汁，另外半个用勺挖出果肉。果肉与木糖醇（也可以用蜂蜜、白砂糖）按自己口味混合（爱甜就多加点糖）并稍微捣碎。
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在玻璃杯中放入一片切成薄片的葡萄柚，倒入半杯冰块。再依次倒入苏打水、葡萄柚汁、葡萄柚果酱，搅拌均匀即可饮用。

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♥蜜桃冰冰♥

🍀用料：
水蜜桃一个、柠檬汁少许、雪碧或苏打水一瓶、白砂糖
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🍀步骤：水蜜桃切块加糖腌制，腌制出水后加水、柠檬汁煮到桃子软烂（带皮煮，煮出来的颜色更红）。
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撕掉桃子皮，将桃子肉、汁倒入杯中，加冰块后冲入苏打水或雪碧，喝起来桃味浓郁。

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♥牛油果香蕉奶昔♥

🍀用料：牛油果一个、香蕉一根、酸奶
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🍀步骤：牛油果、香蕉切块，和牛奶一起放入搅拌机中，打匀即可。

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♥火龙果渐变酸奶♥

🍀用料：火龙果半个、酸奶
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🍀步骤：
用勺子把火龙果搅碎，先垫一些在杯底。取一点火龙果拌到酸奶里，使火龙果颜色稍淡一些，然后倒入杯子。
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在杯子里倒入纯酸奶，这是最上一层啦～最后放上薄荷叶子点缀哈！

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♥火龙果青桔气泡饮♥

🍀用料：
火龙果半个、青桔三四个、苏打水/雪碧一瓶、冰块若干
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🍀步骤：
火龙果切块，青桔对半切开备用，再准备一个玻璃杯。将冰块、切好的火龙果、青桔放入杯中，倒入苏打水/雪碧（冷藏后最佳），插上吸管，一整个夏天都在杯子里啦！

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♥冰糖柠檬♥

🍀用料：柠檬、冰糖
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🍀步骤：
柠檬用盐搓洗干净后晾干，切薄片。然后一层柠檬一层冰糖码在玻璃罐（干燥无水）中，盖上盖子放冰箱里保鲜。
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第二天就能拿出来泡水喝，每次喝的时候放三四片柠檬，再舀出些柠檬汁，兑上凉白开就可以喝啦！
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♥柠檬养乐多♥

🍀用料：柠檬半个、养乐多两瓶、白砂糖/蜂蜜
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🍀步骤：
杯子中加入适量的糖/蜂蜜，加少量水，将糖/蜂蜜融化。柠檬用盐搓洗干净后，切薄片，把每片柠檬粗暴地挤出汁到杯子里面，然后直接把柠檬丢进去。
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拆开养乐多倒入杯子中，将整个杯子放冰箱里面一晚（最重要的一步），明天就可以喝美味的柠檬养乐多了。

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♥青柠百香果特饮♥

🍀用料：
百香果一个、青柠一个、苏打水/雪碧、冰块，蜂蜜
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🍀步骤：
玻璃瓶洗净，百香果洗净对半切开，将冰块、百香果果肉、果汁倒入玻璃瓶中。
·青柠对半切，半个青柠切片放入杯中，另外半个挤出柠檬汁，加一勺蜂蜜用少量凉白开搅拌成蜂蜜水倒入杯中。
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最后冲入苏打水/雪碧，开喝。

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♥夏日西瓜特饮♥

🍀用料：西瓜若干、青柠一个、苏打水/雪碧
🍀步骤：西瓜榨汁后过滤，倒入冰格冻成西瓜冰块。青柠用盐搓洗干净后对半切开，一半挤出柠檬汁到杯子中，另一半切片。
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西瓜冰块、青柠片、薄荷叶放入玻璃杯中，倒入冰镇过的苏打水/雪碧。
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看完这些冷饮的做法，
有没有发现其中的规律呢[微笑]
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其实，很多时候
♥好喝不胖的冷饮=新鲜水果+苏打水/雪碧/酸奶♥
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什么？雪碧是碳酸饮料，热量应该很高吧？
一般的雪碧热量是挺高的，可是，超市里有零卡雪碧！
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零卡雪碧长这样👇