动起来！！！！

J一XD一

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J一XD一 2015年4月24日 15:36

动起来！！！！

转自: 科技吃货 2015年4月24日 13:14

你们要的健身视频来了

我先说一下锻炼原则：不受伤，量力而为。
其次下面的这些都不会让你们瘦，至少不会什么体重狂掉，甚至还会体重增长。
最后，BMI超过24的女生就别练了，先做有氧把脂肪减掉吧。
好了，以上是原则问题。接下来就是运动的姿势准确性和强度的问题了，自己把握，大家都是成年人。。。
【T25时间更合理，建议也是按照课表来做】
T25，提取码：p6x4
http://pan.baidu.com/s/1c0zvoDM
【如果自认体能不错，可以先练HipHop，给自己一个 ... 全部信息