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小徐大人

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https://www.lukou.com/user/431661
160 93 研究僧一枚 不定期推荐个人购买的好物
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小徐大人 2019年2月6日 20:11
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转自: sanguslip 2019年1月10日 20:44
「O型腿改善记录」｜夹臀坐姿+跪姿
「O型腿改善记录」｜夹臀坐姿+跪姿
好久没有更新这个tag,上干货
🌶1.夹臀坐姿：轩哥的开车坐姿视频https://fx.weico.net/share/52489273.html?weibo_id=4014604495159771++ +夹臀相结合
👉练习tips:在开车坐姿的基础上夹臀，同时观察脚后跟是否并拢，夹到并拢为止并且保持住。保持需要核心（主要是腹部）+臀部都发力。
tips2.:一开始会不习惯坐立难安，并且没一会卸力脚后跟又分开，没关系重新发力并拢脚后跟。想起来就做。
上班这么坐一天试试看，回到家用 ... 全部信息
#每人安利一样东西
7 22 9 217
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