5.12 https://www.bilibili.com/video/av13185013
5.13&5.14
http://v.youku.com/v_show/id_XMjQwOTk3Mzky.html?spm=a2h0k.8191407.0.0&from=s1.8-1-1.2
瘦手臂部分从25分后开始,不做哑铃部分一共是七分钟
仍然不能全程举着手跟下来,做完手臂向后拍的动作就开始单手做后面的动作了
做Tracy这个手臂操完全无压力的时候做天鹅臂也就没那么酸了[哭笑]
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