我以前不敢吃减肥药的时候，就是靠节食，每天早上不吃东西，因为起的晚也就直接吃中饭了，中午吃一顿饭，晚上也什么都不吃，充分做到了过午不食，这种方法虽然有点难熬但真的瘦的超级快的！不过与此同时，你会经常头晕，四肢无力，你身体的新陈代谢会跟不上，营养也会流失，减肥带给你的是脸色泛黄，一个字，丑，而且你的胃也开始变小，除非你一直都这么吃下去，否则你吃东西一定要慢，而且一吃多就反胃，最后再慢慢把胃撑大，把胃折腾的千疮百孔，我已经有肠胃炎了，所以真的不敢再节食，这样的后果是，恭喜我之前节食瘦的后来又胖回来啦哼哼哼的！
❗️关于饮食
这次我再说的细一点好啦 再少吃多餐的基础上：1.零食、油炸食品尽量不要吃（但是我忍不住，偶尔还是会买，多吃点水果蔬菜五谷杂粮什么的 2.碳酸饮料、咖啡、酒少喝，酒是液体面包啊罪过啊罪过！我呢最喜欢的就是乳酸菌和酸奶啦，当然啦一杯温的蜂蜜柠檬水也很好（吃完饭不能立刻喝水哦，会把胃撑大）3.细嚼慢咽，多吃菜，少吃米饭[饭] 4.想瘦得快你也可以放弃晚饭，喝点水或吃苹果都行 5.七八分饱就好啦，九分不能再上了 6.‼️最重要的一点！多喝水多喝水多喝水！这个真的很重要，每天早餐之前喝一杯水，这是规定时间要喝的，其他时间自行安排，晚上6点之后最好什么都不要吃了，包括水果也是，苹果倒是可以，但也要控制在八点之前，水也是这样，每天八杯水仙女们一定要记住了！！！（那时候为了不忘记喝水每天都定八九个闹钟哼）
Ps：夏天我有每天早上一个西红柿的习惯，真的感觉皮肤有变好！！
⁉️关于运动
熟悉我的仙女们应该都知道我虽然懒，但是真的有很多日常运动小窍门啊！！有机会给你走路就多走几步嘛，一直坐着最容易堆积脂肪了（尤其学生党）还有晚上躺床上除了我上次说的伸腿，像仰卧起坐呀蹬自行车呀都可以试试🚴🏻♀️还有就是饭后要散步哦，半个小时左右，不管是中饭还是晚饭，我之前只是因为想和喜欢的人嘿嘿嘿操场走一走，羞羞，后来发现我的肚子真的真的小了好多哦，然后就一直保留了这个习惯嘻嘻
运动软件我好像只下过keep诶，但真的太懒了几百年也不打开一次，如果有勤奋一点的仙女欢迎下载，应该还是挺好用哒
对了对了运动的一些小工具像瑜伽垫、小哑铃什么的也可以买了放在宿舍用，实在懒的话那还是不要浪费钱了🤦🏼♀️
‼️关于奶茶
大概好多仙女又会把这部分当成全文重点了哼 其实更多的我也不太清楚你们可以去问问奶茶小姐姐
不知道能不能直接diss其他减肥产品，反正牌子我也记不住啦，就有的减肥奶片啊，果吸啊，减肥茶啊我都试过，减肥茶算是比较健康的了，不会有什么副作用，但是效果emmm，我感觉它只是一包普通的茶，不知道是不是我的体质问题，奶片和果吸的话，确实是有效果的，但是还是要依靠节食，虽然不需要像自己之前不吃东西那么恐怖，只是要自己控制少吃，但是有时候忍不住大吃四方之后体重又会回来了呜呜呜，而且我还是会经常性头晕，可能是营养不良（从小体检就是营养不良，身为一个胖子我不知道我哪来的营养不良🤷♀️）
🍼奶茶呢算是我试的最后一个减肥产品叭，是去年夏天喝的，当时也没啥严重反应影响里就是那段时间其实我好像食量小了，嗯，好像是，但是平常聚餐什么的完全不用在意了，想吃就吃，反正偶尔一两次没关系嘻嘻，你们都不知道我每次出去吃完然后回来上体重秤那个视死如归，后来发现体重没咋变化我就emmm开始无法无天了，然后就是真的喝了很多水！！以至于我现在身边杯子绝对不下4个的，而且不需要定闹钟喝水了！！！它会让你特别想喝水！感谢！奶茶的味道啊怎么说就和正常的香飘飘差不多吧，我当时就直接把它当普通奶茶一样泡着喝的
最后重点当时那个奶茶小姐姐说这个原理是什么减脂溶脂啊，就不是脱水那种 我也算买过不少减肥产品，但是这个奶茶小姐姐就明确表示了可以接受体检和无效退全款，而且她真的超级可爱，是我列表里唯一一个可以不买东西也能说好久话的微商了！！
iPhone版
Android版
