#每人安利一样东西#我又来安利减肥操啦~超级全！帮妹子们战胜肥肉，只能帮到这里啦 ╭(●｀∀´●)╯╰(●'◡'●)╮

1，郑多燕系列,动作比较舒缓也很简单，老少皆宜，运动量不大，很容易建立信心。http://pan.baidu.com/s/1dDCMXsX 
2，pump  it up比较经典的健身操 http://pan.baidu.com/s/1dDlcXWX
3，slim in 6 这个我练了3次，但是没有音乐，感觉好枯燥啊，也是属于不想继续系列~  http://pan.baidu.com/s/1o67LpVW 
4，网上很火的赵奕然，好像蛮贵的，但是真的无感，感觉人太屌丝完全不想接触 http://pan.baidu.com/s/1dDpMHVF   
5，维密天使系列  都比较短5-7分钟吧，需要一些小道具 http://pan.baidu.com/s/1c0rkH3a 
6，Insanity   这个强度蛮大的，如果很久不运动或者体质不好不要从这个开始，容易受伤  http://pan.baidu.com/s/1c0lLbZM 
7，Jillian Michaels 30 Day Shred Workout，没有练过，不好评价。 http://pan.baidu.com/s/1o61FEps 
8，比较舒缓的瑜伽，撇撇胳膊掰掰腿照样一身汗哦~http://pan.baidu.com/s/1dDAf6oT