今天给大家写一个稍微进阶一点的功课。为大家列出一些，经过研究和时间考验的有效护肤成分，他们的名称，功效, 用量，使用时间和注意事项。如果你一看到成分表就头痛的话，我非常理解。但是呢，你不用读完成分表，只要略懂一些医学美容界证明比较安全有效的成分就好。这样起码你知道自己在为什么买单。还有就是不要涂一堆高效却互相影响的成分在脸上。
另外呢，今天列举的成分，是比较流行，以及很多学术界人士认可的成分，而非概念性的成分。相信很多人都遇到过这类宣传语，“某某大牌，经过几十年研究，在深海海底，原始丛林，火山岩浆里提取了某某成分”。这种呢，我跟大家说实话，就是比较宣传性的。往往这种成分，只有一个实验室或厂牌进行研究，可靠性和有效性都值得商榷，所以不必太过看重而为了这种成分买单。如果要功效的话，还是选择朴实的产品，带有一定含量广受认可的成分。
1.Retinol — 维生素A
a.功效：抗痘，抗氧化，改善阳光损害。帮助皮肤产生新的健康细胞。
b.用量：五分硬币大小。
c.使用时间：夜间。
d.注意事项：首先，retinol有点刺激性。很多刚开始使用的人，会有红肿，脱皮的现象。有些人在使用期间会持续出现这种状况。建议大家开始的时候，一个礼拜用两次。慢慢加大用量就好。第二，Retinol对于光敏感，暴露在空气中也会不稳定。所以选用这类产品，一定要注意包装不透光，不会暴露空气，否则无效。第三，虽然Retinol对光敏感，但是可以在白天使用，不会造成晒伤。当然一定要做好防晒工作。第四，Retinol在眼部周围非常有效，可以使用含有它的眼霜。第五，许多实验表明，使用Retinol大概在3-6个月才会见效，所以一定要耐心。
e.搭配禁忌: 维生素A和水杨酸同时使用会加剧皮肤不适。果酸会使得维生素A不稳定。和高浓度的维生素C同时使用会导致皮肤干燥。
2. Vitamin C – 维生素C
a.功效：抗氧化，对抗自由基和光老化，缓解皮肤发炎和肤色不均。
b.用量：几滴。
c.使用时间：日夜都可用。
d.注意事项：第一，维他命C在阳光和空气下会不稳定，所以大多数时候我们看到的维他命C产品，是包装在棕色玻璃瓶中。第二，抗坏血酸（Ascorbic Acid）是最常见的维他命C，因为它很稳定。第三，如果你的维他命C护肤品变棕色，或者是使用了三个月以上，最好就不要再用了。第四，如果维他命C产品在使用的时候，稍微有点刺痛，不一定是坏事，可能是说明产品的酸碱值够低以起到作用。
e.搭配禁忌：和果酸一起使用很可能会导致皮肤不适合和过渡脱皮。和维生素A同时使用会导致皮肤干燥。
3. Benzoyl Peroxide -- 过氧化苯甲酰
a.功效: 抗菌抗粉刺。
b.用量：泵嘴挤2-3下为宜。
c.使用时间：日夜都可用。
d.注意事项：第一，刚开始使用时，最好隔天用一次，慢慢增加强度。第二，跟同样是对抗痘痘的水杨酸可以互相搭配，而且效果更佳。第三，虽然很擅长清理毛孔，这种成分也会令皮肤变薄，可能有增加阳光损害的风险。
e.搭配禁忌：和对苯二酚一起使用，可能导致更严重的肤色不均。
4. Salicylic Acid -- 水杨酸（B酸）
a.功效: 防止和治疗痘痘。清理毛孔。脱落老废角质。
b.用量：五分硬币大小。
c.使用时间： 晚上。
d.注意事项：讲一下水杨酸和过氧化苯甲酰的区别。过氧化苯甲酰可以直接作用于引起痘痘的细菌，对红肿的痘非常有效。而水杨酸是帮助皮肤加快更新速度，所以更适合有黑头和毛孔堵塞的人。第二，水杨酸可能会导致皮肤不适。榛果自己在医院做过测试，是对水杨酸过敏的。建议大家使用前也注意一下。第三，水杨酸基本上是停用后就会无效。有一些医生认为水杨酸长期使用会产生副作用，但还没有定论。
e.搭配禁忌：维生素A或者对苯二酚和水杨酸同时使用会加剧皮肤不适。
5. Alphahydroxy Acid – 果酸（A酸）
a.功效：抚平细纹，缩小毛孔，减轻肤色不均。
b.用量：豌豆大小。
c.使用时间：日夜都可用。
d.注意事项：第一，果酸应该慢慢加大使用量。最开始只在夜间使用，慢慢在白天使用时，应该做好严密防晒工作。第二，最常用稳定的果酸，包括蔗糖酸和乳酸，经常被用于美容院的换肤疗程。第三，一般果酸含量到达4%左右，在ph值3-4的产品里，最能发挥它软化剥离表层角质的功效。第四，含A酸的洁面，可能就起不到太大作用，因为A酸必须被皮肤吸收才能起到效用，最好是面霜之类的产品。 最后，讲一下A酸和B酸（也就是水杨酸）的区别，A酸只溶于水，不溶于油，而B酸可以溶于油脂。所以水杨酸可以穿过皮肤油脂，进入毛孔，因而比较适用于油性皮肤。而A酸更适合于阳光损害的较厚皮肤。
e.搭配禁忌：和水杨酸一起使用可能会引起不适。
6. Hydroquinone -- 对苯二酚
a.功效：治疗肤色不均。阻止黑色素生成。
b.用量：五分硬币大小。
c.使用时间：晚上。
d.注意事项：第一，对苯二酚抑制黑色素生成的能力，在过去50年间基本被证明是最有效的。但是这个成分也有很多争议。过多的使用它会导致不可逆转性的肤色不均。在很多国家，是需要医生处方才能拿到对苯二酚成分的美容品。如果你肤色不均或者黑眼圈严重的话，可以向医生咨询对苯二酚。第二，基本上我们买得到一些对苯二酚含量在2%以下的美容品，处方药可达到4%左右。实际上，12%的对苯二酚可以完全阻止黑色素生成。最后，对苯二酚也是对光和空气敏感。
e.搭配禁忌：和过氧化苯甲酰一起使用，可能导致更严重的肤色不均。
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