杰出并不是一种天赋，而是一种人人都可以学的会技巧。
迄今为止，这本书讲的理论（或称为方法）是一个非常强大的学习法，能够让一个人变得更加杰出。在这本书的一开始，作者就提到了一个几乎人人皆知观点：所谓的一万小时定律。
这个一万小时定律基本的意思是：你专注做一件事情，超过一万个小时以后，你就可能成为这个领域的专家。
一万小时定律的发明者是要表达：一万小时的核心理念。在传播过程中，大家只记住了一万小时，但是这一万小时的过程是什么样的，很多人都不知道（或者说已经变成了一个完全错误的解读）。刻意练习这本书的作者就广为人知的一万小时定律提出质疑。
当然，在本书的伊始，作者举了个例子：如果一万小时定律是成立的，那么同样类比我们来举个例子，比如说“什么是一堆沙子？”
我们拿1粒沙子，是肯定不能称之为一堆沙子的，对吧？同样2粒、3粒、以此类推4粒、5粒，一直到9000粒、10000粒。当你有10000粒沙子堆在一起的时候，我们一般都会把它称为一堆沙子。
你可以想象一下：10000粒沙子放在一块是个小沙堆。那么这里面就会有一个逻辑上的界限：既然1粒沙子不是一个沙堆、而10000粒沙子是个沙堆，那9999粒沙子是不是一个沙堆？如果9999粒也是的话，那我再减掉1粒，9998粒是不是一堆沙子？
以此类推地减少沙粒的数量，想要表达的是：当一些沙子聚集在一起称之为沙堆。
那么什么时候是沙堆？什么时候不是沙堆？这个是与不是的临界值是多少？是10000吗？我想你肯定不会同意是10000的（因为9999时也是一堆沙子）。
回到最初提出一万小时定律上也是类似的，不是说你练了10000个小时就变成专家了，而是说专家与非专家之间的界限是什么？
那么在这本书里面，本书作者给了一个明确的结论。
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刻意练习的本质是什么？
所谓的刻意练习，其实就是长时间地去做某些难度适中的事情。
长时间是多长？并没有一个具体的阈值；难度适中是什么意思？作者认为难度适中是：你努努力能够实现。
如果说你努力了依旧实现不了，那就不叫难度适中了。当然你不努力，或者说你很轻易地能达成的叫没难度。只有你那些你不努力就无法达成，但努努力就可以达成的事情可以称之为难度适中。
那么大量的练习就一定会成功吗？答案是不一定。
你可以回想一下，你每天也在微信上、或者网易新闻上看很多的新闻资讯，但是你这些新闻资讯最后沉淀在你脑海里的有多少呢？
我想，你昨天看的新闻今天已经完全忘记了吧，或者你昨天看了一100篇新闻，今天是不是只记住一个两个，还可以作为茶余饭后的谈资？
你认为你需要去看新闻资讯、获得一些信息，但事实上这些信息在你脑海里只是存留一瞬间后就永远地消失了，最终你并没有获得什么信息。
要想所获？那么你一定要【有目的】地去阅读新闻，或者去看一些资讯，而不是本着消遣的态度。什么叫所谓的消遣性？我想大家都比较好理解，现在中午11:50了，快要到吃午饭的时间，你打开新闻网站开始看新闻，期待12点的到来。
同样的，午饭吃完后你还不想马上午睡，就浏览一些新闻网站大法一刻钟的时间，然后去午睡。这些时候的行为态度的本质是你想消遣一会。
在这种状态下，你所获取的信息或者知识，它在你脑海里就只是流星一般，很快就消失了。如果你想让它在你的脑海里边保留下来而不是流星般消失你需要有目的性的去看新闻。
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什么叫目的性？
有目的地去做一件事情，他基本上是包括了四个特点：
第一个特点是有明确的目标。
第二个特点是内心专注地去做。
第三个特点是做的过程中有反馈。
第四个特点是需要努力做才能达成（术语叫跳出舒适区）。
人的大脑在做事情的时候一般所谓的专注就是指同一时间、同一地点、只做一件事情，这叫专注，如果同时做2件（甚至更多）那就不叫专注了。
同样地，你一边听歌、一边工作，其实你这是不专注的行为。此处我想肯定有人会反驳说‘我听歌有什么问题，我真实在干活呀’其实把“你干的活儿”和“你听的歌”作为2个独立来衡量，你真的时刻做到了，活儿与歌曲细节都关注到了吗？
你可能也知道很多企业家，他们一般都喜欢跑步，采访时会说一边跑步、可以一边思考事情。但是呢，如果你深入去研究就会发现很多人在跑着跑着，突然停下来进入一个思考的状态，这个状态时他进入了专注里，跑步过程中的思考其实算不上专注。
那么过程有反馈是什么意思？
当你去做一些事情的时候，往往你没有办法保证百分之一百是正确的。或者换句话来说，做的过程中：往往会发生偏差。这种情况下你需要有人（或者你自己能够做到）有偏差时需要纠正。
及时发现错了，及时修正到正确的轨道上去，这是十分重要的；如果没有这个反馈，你可能就在正确地做一件错误的事情。
什么叫跳出舒适区?
如果一件事你闭着眼睛都能做，那这件事情对于你自身的能力是没有任何成长上的帮助的。只有你在自己下意识能力之外进行一个加把劲的努力，这样的行为才会对你自身能力成长有正向的帮助。
人的大脑就跟人的肌肉一样。大家比较熟悉健身健身、塑形，通过锻炼获得一身肌肉（或是增强体质）。其实人的大脑也是一样的，如果你经常去思考一些略感吃力的事情，那么你的大脑就会比经常不思考人的脑袋转得要快。
关于这一点是有科学研究来佐证的，英国伦敦的街道是非常非常的多、非常非常的细、非常非常地乱。想要在英国伦敦考取出租车驾照是非常非常难的。因此出租车司机是非常非常厉害的：你只需要告诉他，你从这这里去某个终点。司机总能瞬间帮你找到最佳的行驶路线，并把你带过去。
科学家就对长期在英国伦敦的出租车司机的大脑进行了研究，他们发现这些长期从事出租车司机行业的人，开过几十年出租车之后，他的大脑后鄂会比普通的其他的这个司机要大很多，因为大脑后鄂是决定人的脑袋的一个记忆速度的。
如果你只是消遣性的去做一些事情，再好的客观环境和物质条件，也没有办法让你达到刻意练习的结果，从现在的能力高度往上上升一个新台阶。
只有当你不再是娱乐性的、玩耍性的（或者消极性的）做某件事情，而是认认真真地从态度上、能力上、行动上进行认真对待的时候，你才真正开始进入角色。
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总结：
1、刻意练习的本质是长时间和难度适中的练习。
2、大量的练习不一定会成功，因为你需要有目的的练习，而不是消遣性的练习。
3、目的性的练习有四个特点，分别是：明确的目标、专注、及时反馈和跳出舒适区。
4、人的大脑就像肌肉一样，越用越发达。
5、应该如何去运用刻意练习，以及我们找到专家的方法是什么样的，包括在刻意练习过程中，我们人人都需要有一个好的导师。
6、想要成为一个杰出的人，应该从开始的产生兴趣、变得认真、全力投入，随着过程接触开拓创新共四个阶段的循环发展。
从现在起，开始在生活中、在工作中，用起来刻意练习；你会成长的更快、更强大。
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