昨天晚上六点痛到凌晨一点开到三指，打了一针无痛，五分钟之内立马开到七指。进产房直到生出宝宝一共花费半个小时[微笑]作为一个新手妈妈可以说一胎生的很顺利。
医生说，一胎这样超级棒，宫缩非常有规律且频繁，自己使劲也使得非常好。宫缩因人而异，使劲这个多亏了凯格尔运动，我买了一本《怀孕圣经》里面有提到凯格尔运动，然后我下载了一个app叫KPFE，但我比较懒可能训练的次数不超过二十次吧，不过因为这个运动我比较清楚的知道盆骨肌在什么地方，在产房的时候除了两次使劲因为太没劲而用错力之外其他都情况良好。有需要的路友可以了解一下。
另外凯格尔运动也有助于产后盆骨修复，
对于小仙女们也有助于提高性生活质量。
哈哈，最后艾特两个孕妈@小猫尼 @达康书记
iPhone版
Android版
