*拉伸锻炼：
解锁肩膀
https://m.weibo.cn/6070127027/4139482741870620
劲椎操
https://m.weibo.cn/1784473157/4146054418864960
劲椎曲度变直
https://m.weibo.cn/2393178684/4105550692858213
肩劲按摩
https://m.weibo.cn/2142168143/4196574797737028
*皮肤护理：
干皮护理
https://m.weibo.cn/1807068244/4167566642998681
*旅游备选：
湖北恩施鹤峰屏山峡谷
https://m.weibo.cn/1789834424/4149660664256552
香港
https://m.weibo.cn/2141791335/4090953860359677
*书
100本
https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NTY1OTI0MQ==&mid=2651041402&idx=1&sn=da19ae0b93bb9a3468ae0da57d5c10fd
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