美丽芭蕾这个视频真的超棒啊，可以很快速的瘦腰腹，并且能够让腿紧致。每天坚持做，半个月效果很明显很明显的。但是这个不适合新手不适合新手，适合有基础的。新手太吃力了。而且很容易核心收不紧，力气用不对地方。做完一定要拉伸，拉伸搜美丽芭蕾拉伸就可以了。
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