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长发披肩法力无边

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长发披肩法力无边 2017年8月8日 21:37
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转自: 仙奶糖 2017年8月8日 20:57
#健身贴#安利 拉伸动作
#健身贴#安利 拉伸动作 20
不能长肌肉 尤其是小腿
跑步需慢跑 跑不动改快走 不能慢走 不能停
跑前拉伸 跑后更要拉伸
跑前拉伸开筋骨 跑后拉伸要仔细
一个动作停顿30秒 肌肉酸疼才可以
找对感觉 不要瞎拉伸
多试试 拉伸什么某个地方 一定要能清楚感觉那个地方肌肉的感受
我找了一些拉伸的动作 挺全面的
可以看一下 ... 全部信息
#每人安利一样东西
26 229 44 1348
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