分享下我产后一直在练习也真正有作用的恢复训练。
❤❤️❤️重点：产后修复顺序是1⃣️盆底肌 2⃣️腹直肌
在此推荐小🍠博主@小王康复，他的产后康复比较接地气，跟练视频大部分来自于他。
1⃣️盆底肌修复运动——凯格尔运动
修复盆底肌是产后修复重中之重，影响阴道松紧，阴道上下壁是否彭出，子宫脱垂等，盆底肌的肌肉在长达十个月的负压后弹性变差松弛了，需要通过运动来恢复肌肉弹性和力量。
产 ... 全部信息

宝宝年纪小，但天生好动，一不留神就会磕磕碰碰，今天整理了日常比较容易遇到突发事件的急救方法，建议各位家长都收藏备用，以防某天用得上哦！

上次分享的199水光和光子，很多姐妹都感兴趣。毕竟花少钱变更美谁不爱呢？😍
只是我的经验也很有限，只能跟大家分享一下怎么薅入门羊毛。所以，本帖只做医美小白入门薅羊毛分享，不做产品、项目及机构推荐。医美有风险，做项目需谨慎。
内容有点长，也会比较干，其实整个操作很简单的，跟我们日常薅羊毛比价是一样的。
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对啦，我的小热玛吉vlog这两天剪出来，到时候欢迎大家去围观呀 ... 全部信息

这个厉害啊！搜书神器！分享给大家！
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