效果：图1！上面是一周之前。下面是今天早上。不过如果因为早上晚上的细微差别，我今天晚上同一时间也会拍一下。
我当时在B站看到了图4这个视频。也是被她的效果打动了。
💪🏻💪🏻💪🏻练习马甲线链接：https://b23.tv/av63264435
当天照镜子拍照（抱歉我自己拍照时候在家，只穿了内裤……[哭笑]比较丑。不雅部分已去掉。）
不需要任何器械。只要一张瑜伽垫。
下面是我的效果对比。为了真实性我特地截图了拍照时间 ... 全部信息

京东取消关注二维码，上次有个路友分享了，我转发了，估计你们难翻。提个建议，可以把这二维码图收藏到微信，这样去微信识别就行了，不用再找，也方便。

这个视频我才做了三天，就瘦了3.4斤。当然有控制饮食。主要是不想年后回学校胖的人人惊呼。
下面是重点，这个视频是我吃了别人的安利，下面安利给你们，动作很简单，协调很差的人都可以做。
视频里面的妹子做了一个月从134瘦到了102斤。
但是注意做这个操最好穿运动内衣，要不然先瘦的就是胸了。这个比郑多燕容易做标准，比piu强度低一点，但是很有效！见效超级快！http://www.bilibili.com/video/av1341789
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