昨天勇敢地和一段不能见光的暧昧关系说了告别，写下来就是告诉自己无论怎么样都不可以回头，只有结束这段，我才能遇到更好的。我喜欢他的地方，只是局部而不是全貌。只要我学会了我崇拜他的那部分，就会对他祛魅。
今天下大雨一个人去拍了人生第一次的生日写真，自己拍了视频，截图的时候感叹自己好美！不修图也好看！我很好，我值得被爱，我不该难过，该难过的是他，辜负我真诚热烈的喜欢。接下来要好好爱自己，珍惜自己！

💛颠儿腿型改善笔记💛第一话
❗️大腿内旋，膝盖内扣 ❗️小腿无法并拢，而脚踝却可以 ❗️大腿前侧鼓鼓的，还有假胯宽 以上，恭喜你，喜提史上巨难纠正的XO型腿
无数小伙伴前赴后继又半途放弃的BOSS级腿型
其实我能成为一名教练，最一开始也是想让腿变直一点儿，后来慢慢地加入这个行业
对于腿型的理解，慢慢从瘦腿到练臀，再到纠正骨盆前倾，最后的变化在于我多了一堆泡沫滚轴和弹力圈
其实落在腿型上的变 ... 全部信息

愿你做自己的女王大人，独立，有钱，en~

效果：图1！上面是一周之前。下面是今天早上。不过如果因为早上晚上的细微差别，我今天晚上同一时间也会拍一下。
我当时在B站看到了图4这个视频。也是被她的效果打动了。
💪🏻💪🏻💪🏻练习马甲线链接：链接
当天照镜子拍照（抱歉我自己拍照时候在家，只穿了内裤……比较丑。不雅部分已去掉。）
不需要任何器械。只要一张瑜伽垫。
下面是我的效果对比。为了真实性我特地截图了拍照时间 ... 全部信息

“无论多激情，都要自我保护，绝不用身体换取不确定的爱情，只能为确定的爱情解放身体。”

冬天必备！🎀🎀🎗🎀🎀
快码住～
来源度娘～看了几个版本，分享这个
以前也有分享，一下找不到了(*^▽^)/★*☆
1、A和B交叉。
2、然后用B围着A绕一圈。3、然后把B弄成S形 注意S的样子。4、把A放到B的下面。5、然后把A弯曲。6、然后把A弯曲的部分放到B的S形的上半部分里面。7、最后调整一下，一个可爱的蝴蝶结大功告成了。

贴墙站青蛙趴，每天趴一趴，瘦小腿加一些练过的视频
1.体态大师改善小腿外翻
链接林纤妤瘦大腿
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