真是万能动作！
✅腰椎不好去看骨科医生会推荐每天做臀桥。
✅臀桥顶起时候需要收腹夹紧屁股，顺便就做了提肛，不用再单独做提肛了。
✅意外发现：我每晚只要做50个臀桥，一定会有💩意！连续三四天都这样了！便秘克星。。
🌟而且臀桥算是锻炼核心力量的动作里不太容易做错的一个了。、相对于深蹲之类的动作不容易出错，也相对不容易受伤。
✅正确动作指导
【如何做一个标准的臀桥？不伤腰/保姆级，一看就会。-哔哩哔哩 ... 全部信息

奇幻悬疑，反转不断，越到后面越精彩

强烈推荐肩背厚的妹子练欧阳春晓少女背，动作简单不累，花费时间也不长，我练了不到一个月，拍了照片发给小伙伴们看她们都说效果很明显。
有一个双手在背后合十那个动作我做不到，其他的都做了，背薄了，肩膀有变平。
体态大师应该效果会更好些，但是很难，我选择了简单容易坚持的。
最近花费在运动上的时间比较多，很累很疼但是很快乐，开合跳从最开始的每天200个增加到1000个了[耶]
体重增加了一点，但是腰围变细，背部线条变紧 ... 全部信息

本来我想自己写一篇的，但是我太懒了，流程你们可以看看这个： http://news.nanjing.fang.com/open/25397033.html
然后我只说几点我自己的小建议吧：
1、一定要办！一毕业找好工作租好房立刻办！ 研究生每月800元，本科生每月600元，2年就是19200元和14400元，这笔钱肯定可以缓解毕业前两年的租房压力，可以给自己找个好点房子住了。
2、办理简单！特别简单！别说手续繁琐了，根本不存在！网上申请，你唯一需要的就是请两个 ... 全部信息

让我来试试

今天又看到一篇写招行钱端暴雷的文章，简单来说“钱端”是一家p2p，招商银行推荐了这个产品，很多投资人冲着“招行推荐”买了，然后雷了，大批人血本无归，招行紧急甩锅，详情可以看这篇文章https://mp.weixin.qq.com/s/xbD2aaNH4_qZDUqmnLijTg
👉针对这种问题，安利一个网站——中国理财网https://wap.chinawealth.com.cn/zzlc/index.shtml
这个是银保监会指定的网站（银保监会就是管银行保险的老大），正规的由银行 ... 全部信息