短期高剂量组（34人）：    实验组连续2天每日摄入300克燕麦，其余饮食仅限少量水果和蔬菜（水果是苹果.梨，蔬菜食用绿叶菜），合计热量不超过1100卡；
重点：整粒燕麦、钢切燕麦；用小火慢煮15-20分钟，直至黏稠。
连续两天摄入高剂量燕麦，就能显著降低总胆固醇和LDL-C水平，且这种改善效应可持续长达6周。更令人惊讶的是，这种效果并非来自长期坚持，而是短短48小时的“强化干预”。
每6周重复一次为期2天的高剂量燕麦饮 ... 全部信息

今日体重43kg

今日体重43.1kg

今日体重43kg

今日体重43kg

今日体重42.7kg。没买华为体重秤，无法实时检测到自己内脏脂肪这个指标的数据。但是我希望能把有效减少内脏脂肪的生活方式坚持下来，虽然或许形成结果的过程漫长，但是过程才是最终目的，而结果，不过是一串数字而已。

今日体重44kg。我感觉自己全身需要消除的脂肪都集中在腹部了。于是对体重迟迟不掉这件事，真的就觉得没什么好说的，能理解[汗]，因为腹部多余脂肪目测大概也就2-3kg吧。可是不瘦到42 kg，我就不会想停下来[微笑]。

今日体重44kg，什么时候才可以到42kg啊

今日体重43.5kg。平台期？还是因为我不再刻意少吃了？继续按自己的饮食节奏生活。

Klotho蛋白是关键的抗老成分，不但小鼠如此，人类也是如此。这个蛋白尤其是对大脑抗衰有效，2023年7月，加州大学和耶鲁大学的科学家们往高龄猴子体内注射了Klotho蛋白，这只昏昏沉沉的猴子不但眼神明亮了，而且认知和记忆都得到了明确的改善（不知道他们总统知不知道）。
好了，这跟“断碳”饮食有什么关系呢？
咱们普通人是不能注射Klotho蛋白的，只能靠身体自己分泌，产量的多少，就取决于咱们吃碳水的多少——如果几乎不吃碳水 ... 全部信息