斯凯奇质量不行
两只鞋都开裂了
23年11月份买的

北京银行给我打电话说我提取公积金，他们因为系统波动，给我打了2遍
现在给我打电话追回，非常的迫切，这算事故了吧，我说我看看明细确定一下，工作人员说您别挂电话 我等您

连衣裙选了这两款，但是不一定都留，等收到看
预售，没准得不到发货我就退了

裙子颜色可太难选了，香槟色白搭，粉色好看，我到时候收到看看，他们家质量超好！价格也不算贵，日常款买他们家肯定没错

我们公司不能露肩 不能穿拖鞋 不能穿短裙
杜绝了我花钱买漂亮衣服的劲

你的自我觉察是改变的第一步，这已经非常值得肯定。想要改变毛毛躁躁的状态，可以尝试从以下几个层面逐步调整：
【认知重塑】
接受"成长型思维"
把"我就是个毛躁的人"转换为"我正在培养稳重的特质"
每次失误后问自己："这次经历教会了我什么？"
【行为训练】
2. 建立缓冲机制
接任务时：默数3秒再回应，用"我需要确认三个细节..."开头
提交文件前：设置15分钟冷却期，用" ... 全部信息