好久没写了，但是真的有在努力运动和控制饮食啊！每天洗两套运动的衣服，真的一点做其他事情的时间都没得，成果如下图

本周姨妈，但是周三来完之后马上去开启了第一节私教，晚上还叠加了普拉提，第二天体重新低了，57.4。

周一用香蕉➕乌龙茶实现了突破，前半周都维持的很好，后半周吃了红薯片和辣条有点阻碍进度了，加上马上来姨妈了，今天早上空腹又重了一点，58.1，本周最低57.7，肉眼可见的瘦了，加上今晚的普拉提，本周一共上了五节课！下周就要去健身房开始上私教了，我可太期待了🥰瘦了点以后之前萎靡的购物欲突然就爆棚了，买了好多好多东西！还有就是这个星期的睡眠差了好多，几乎都是四五点醒，晚上也没做到早睡，下周一定要改进！

本周有了突破，大部分时间晚上都没吃，加上普拉提训练，一周三次，最低体重58.3，周五中午科室聚餐导致第二天没有瘦，周六下午户外烧烤，周日早晨58.9，下午呆在家里没事又吃了一包花蝴蝶，下周继续努力。总体来说不吃晚饭也不太痛苦，因为早上调整了饮食，之前都是吃一整个面包，现在降低早上的碳水比例，吃半个面包或者牛奶泡燕麦，加一个鸭蛋，很抗饿。有一种总算找对了方法的感觉[吐舌]

继续毫无进展，要改变方法了！！！

生理期没称体重，加上周末两天也没咋睡好，差不多也是没啥成效的一周[大哭]
准备报健身房私教了，这个肥不花钱看来是很难减了，本周练了三次普拉提，外食好像🈚️

又是原地踏步甚至还长胖的一周
由于本周生日，吃了不少蛋糕，还吃了零食，好像激情一下没了，管不住嘴了，真的好气人！
就第一周勉强做到了过午不食，感觉一切又回到了原点，怎么找回第一周的毅力[大哭][大哭][大哭]
这两天气温升高，昨天下午出去逛了逛，今天下午去上普拉提，还是要增加居家运动。看来只能吃完午饭就刷牙了，本周不想记录体重，沮丧😦

2.23早空腹体重58.7
毫无进展的一周，只运动一天，2.21晚练臀
2.16长沙打肉毒微滴，晚上吃了光脑壳
2.18暴食了零食一堆
2.20晚上吃了烧烤
2.21小吃了一点零食➕晚上还吃了菜，有点撑到
2.22下午打麻将，吃了一点零食但晚上没有吃饭
总结：零食是万恶之源[恐怖]

过完年开始减肥计划！这次算下决心了，戒晚饭➕少吃零食➕一周三四次运动
2.7 晚普拉提一小时
2.12 核心训练一小时
2.13 中午没吃饭吃零食吃多了 还是得好好吃饭
2.14 晚练臀一小时
回家吃饭的那几天晚上都带了菜和红薯回来吃，但是吃饭时间在五点之前，中途还吃了鲍师傅的蛋挞和椰丝饼干
2.15早体重58.55

莫名其妙居然梦到了粥粥，一晃就这么多年了，一时间竟然不知道该在哪里记录这个梦，不想被人看到那就发在路口吧。梦到他到奶奶家来，奶奶居然是租我们家的房子，他姐姐也来了，然后我一个人在家，姐姐在做饭，他还是少年的样子。