图片来源小红书
仅供参考，营养搭配，
瘦下来、美下去🤨

1.早起
最近每天早睡早起，突然发现和之前熬夜比 每天能做的事更多了，当然黑眼圈也改善了。
2.早起运动一会
早上可以运动半小时左右，我最近在做帕梅拉女士的热身+快乐操+腹部。运动完神清气爽，不会像以前起床后有几个小时都是迷糊的。
（如果上班上课时间紧张，在路上走的时候尽量小跑起来，当作运动打开身体
3.买一束鲜花
在办公桌 餐桌 或者其他能常见到的地方插上一点鲜花。看着好看且新鲜的生命，心情真的会变好。
4.添置点 ... 全部信息

我竟然没有掉任何头发哈哈哈哈！开心。
央视发的脱发自测方法
前提条件：三天不洗头测出来比较准！
第一种 用拇指和食指捏住头发，从发根开始往外捋
超过6根说明脱发比较严重了
第二种
用五根手指伸入头发中，从侧面往外捋
前后左右四个方向都要捋
超过10根就要去看医生了 ... 全部信息

嗷我平时做的这几个，推荐一下，特别安利最近跳的快乐尊巴，真的好快乐呀，我可以原地跳十遍！前两天在微博安利了，我看评论区有些妹子说自己也跟的这个up，跳得很开心，超级推荐！推荐！推荐！
https://space.bilibili.com/472682726/?share_source=copy_link&share_medium=iphone&bbid=Z3499A307E017DB0444E9BB49596DE3FF60D&ts=1590649874这个up的尊巴配的音乐都很欢乐，直接跳他们的1h尊巴就好，如果觉得体力还行，可以再 ... 全部信息

听说这是一张非常灵验的月老图。单身狗们拿去试试啊。[哭笑]如果灵~告诉我一声。哈哈哈哈。