🥳哑铃：感觉1.5kg有的动作很轻松了，升级啦！
蓝色这两个都挺推荐的，黑色的这个是路友姐妹推荐的，
同样重量比蓝色便宜多了，而且可以组装可以调节重量，够我练啦。说瑕疵，但是没看到咧。
🥳跟练视频：我一般三分化，肩背、胸臂、臀腿。
哑铃跟练上肢视频主要是安娜姐，手臂安娜姐好绝！
肩背主要是刘元，她背确实很漂亮。
臀还没找到特别的，目前就是全身力量那个，主要是一些蹲的动作。或者跟练那桶水哈哈。🥳 ... 全部信息

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25春季养生食谱https://www.lukou.com/userfeed/42748534
24冬季养生食谱https://www.lukou.com/userfeed/42365743
24秋季养生食谱https://www.lukou.com/userfeed/41720321
维生素补剂https://www.lukou.com/userfeed/42834227
鲜核桃/坚果保存https://www.lukou.com/userfeed/41876278
备餐操作及注意事项
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24夏季养生食谱https://www.lukou.com/userfeed/41658424 ... 全部信息

我也开了七年车了🥲最近二手车视频看多了开车反而更加小心了，自己规矩开车也挡不住别人要撞，慢点没关系，安全最重要，不要开斗气车，出了事故损失最大的是你的时间，事故车折损，损失原厂漆多不划算呐