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水果精是我

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现充。不要和我抬杠，不接受批评
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水果精是我 2019年10月5日 23:28

安利一个练XO型腿的

视频链接链接
up主说很多xo型腿其实是臀部力量不强
我今天跟着练了两组，我觉得挺有效果的，我说的效果是我的锻炼的部位，有酸痛感，我也说不清楚。
不过我会坚持的
说腿没有说服力的。。。看小腿外翻就行了，我算是臀部力量很弱了，是她说的这种小腿外翻
我自己练了十几天，感觉臀部上提了（我没有具体到用尺子去量😂）臀部力量不强
臀部力量强了以后
#路口有个树洞
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