运动是一件能够让人真正快乐的事情。真正的快乐是什么？从内心里觉得自己棒，喜欢自己。想让更多人感受这种快乐，想让更多的人加入到运动行列里来。
已经在坚持运动的小路友，快来分享一下你的运动装备吧！给准备入门的小白一点参考，小到健身APP大到跑步机，都可以分享出来哦！现在在#运动使我快乐# 链接 话题里分享你的运动装备，就有机会获得Yolanda智能体脂秤一台！
一、活动规则
1、怎么参加： ... 全部信息

隔了很久没跳，但一直有运动，平时偶尔甩甩壶铃。
体重没变化，但体脂率低了。所以，胯宽和肚子明显小了，背变薄了。
腰围变小，自己感觉的到，其他没有变化。但基本这几个月很多人都说我瘦了好多。瘦了，所以精神状态变好了，体力变好了，人也就没以前那么郁郁寡欢了，精神内耗好很多。体力变好后，很明显的变化是jo姐这套三十分钟变得简单了，很容易坚持下来。以前胖的时候留虚汗，流汗跟流水一样，现在不会了。而且下巴冒痘明显 ... 全部信息

发现民宿卫生间的顶灯很好拍，轻松凹出肌肉线条，那当然要拍拍拍啦💪🏻

练习jazz才发现左右身体灵活度是不一样的
左半边身体不如右半边身体灵活，肌肉也差一些
图是mina非本人

欧阳春晓沙漏腰真的管用

昨天跳的这个，膝盖酸痛今天换了，很有几个跳的动作，希望明天膝盖不酸！这个的运动量挺大的，多消耗了近20大卡！

加练欧阳春晓沙漏腰，瘦手臂，少女背
估计快大姨妈了
人很晕
食言了，又买了二件粉色运动内衣
还有一件内衣，我刚加完购物车就下架，本来没多想要，一下子心心念念了
ps：图片非本人

我可真棒，坚持跳Jo姐第三天！！！
买了去年的书，听着去年的课

一开始想瘦到120，后来退一步，瘦到能穿上去年的裤子就可以，今天发现只要把大腿根部的肉消了，走路不磨腿，那就可以！！！！
年纪越大，新陈代谢越差！
Jo姐这个很适合我，不用运动前做拉伸，省事，心率在140左右，但是只消耗了138卡

快乐！
（xhs有视频，717761851。超！快！乐！）