被前前任各种磨弄的没时间做全身的了

每天都会贴墙站2分钟左右，按照这个博主的方法，说是可以改善圆肩，效果待定，因为按照博主的方法抬起来胳膊的话肩膀真的不到墙全是胳膊靠着墙的，所以对于这个方法有些质疑吧
这个每个动作做了1分钟，也就相当于两次，30秒现在来说很简单但是1分钟就真的好累了想买阻力带瘦腿了，但是这个博主家同款阻力带4根一百多，有些犹豫，害怕自己买了之后不做运动了，星期一就开始上班了不知道之后的我还有没有体力做这些运动了…
做完腿部 ... 全部信息

这个是第十天，大姨妈第一天的时候刚做完上面的在休息准备做这个的时候剧痛，所以没做大姨妈越来越少了，今天昨天都没怎么有，结果傍晚的时候又有了一点点…
满打满算差不多就2天
大姨妈的时候太懒了所以没有做

大姨妈驾到，增加了一个拉伸，虽然并没有感觉到什么作用一口气做完这几个我感觉痛经瞬间加重了…
说好的运动可以缓解痛经呢？？？
腿部的还有全身的就没有做了

7.7号的 昨天有事一直站实在不想站了，所以第一个没有做有些事情虽然已经早有预感，早有心理准备了，但是当事情真的发生了还是难以接受，人的生命啊，是真的很脆弱的

7.6号的，那天晚上忘记没打卡了😂前五个第一个肩膀靠不住墙，我都开始怀疑到底是不是动作有问题了

就因为这1毛亏了十块
前几天买的今天刚发现
不知道哪里来的1毛钱红包

和昨天的一样
1今天大概做了3分多钟
运动5分钟蓄力2小时

今天尝试做了第一个 感觉肩膀根本靠不住 我坐姿站姿都不太好，都有些驼背，不知道为什么我越累的时候走路越挺胸抬头…
昨天第一次做第二个改善腿型的还以为早上起来腿会酸疼结果并没有，是因为没用压力带的原因所以效果不明显么？？不太清楚，目前就先这样练吧做了6天了突然发现我这个姿势是错的…越运动越胖可还行？？
大概7天胖了3斤…
不知道是不是今晚吃多的问题，明天睡醒撑从之前的汗流浃背进化成整个人仿佛被水洗了…
知道 ... 全部信息

靠墙夹书站5分钟
然后今天加了个改善腿型的，虽然自我感觉有一些x型腿，小腿现在合不住，不知道有没有用这个是改善腿型的，这个真的做不起来，我夹的还好抱枕，抬不起来腿头还老是想抬起来并没有压力带，所以是什么都没弄做的，怎么说的需要用到压力带的一些动作没用压力带都累，用的话大概真的好多动作都做不了了…这个up超可爱的，打比方什么的都很接地气，这个动作还有下一个动作都说是和小狗的动作很像2333333感觉明天起来腿会 ... 全部信息