此法超简单，不需额外再买淡奶油炼乳什么的，相比于外面卖的甜度会淡一些，吃着负罪感没那么重。
手残党也能冲！
工具：空气炸锅
食材：蛋挞皮6个，牛奶100ml，细砂糖15g，鸡蛋1个
第一步，将牛奶、细砂糖和鸡蛋放入碗中，充分搅拌，如果砂糖不好溶解可以放入微波炉中稍微叮10秒加热。搅拌均匀即为蛋挞液
第二步，将蛋挞皮从冷冻层取出（记得不要提前拿出来解冻哦），将蛋挞液（不要把上面的气泡放进去）倒入蛋挞皮至8成左右，切记 ... 全部信息

菜花或者西兰花用绞肉机搅碎，葱花＋油炝锅，＋鸡蛋炒碎鸡蛋越多越好吃，然后下花菜碎，小火慢慢炒，把花菜里的水分炒掉，代替大米饭，很棒！
我已经戒掉精致碳水了。
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这个跟我150多斤时候差不多的胖妹妹的原图发不上来哈哈哈哈路口什么时候变得这么严格了

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